вход
качала пресс, спину, попу, ноги... отжималась и т.д. Потом бежала в институт - там проводила весь день до поздней ночи. Институт у меня театральный, поэтому я там много скакала, занималась сценическим движением (акробатика), танцем и т.д. Приезжала домой, снова повторяла весь утренний рацион упражнений!!! Прм этом, я училась без выходных и очень уставала! Не высыпалась!
Вот примерно такого рода нагрузки у меня и были.
| ||||||
| ||||||
|
|
Об этой диете услышала от одной своей знакомой актрисы. Первые 3 дня. С ночи замачивать 1 чашку риса. Утром варить его 15 мин... ...И есть целый день. Вечером клизма с соком лимона (по 1л в два захода). Следущие 3 дня. Отваривать целую курицу на целый день. Последние 3 дня. Это овощные дни. Любые овощи в сыром, отварном и тушено Можно: минеральная вода без газа (неограниченно) и зеленый чай (естесственно без сахара), мед (2 с.л. в день) и лимон. Обязательное условие: НИКАКОЙ СОЛИ!!! Сама сидела на этой диете-действительно ОЧЕНЬ эффективно!!! В первые три дня происходит мощная очистка организма от шлаков. Чувствуешь себя замечательно.
автор: lerer |
начало
-
Мне тоже хочется сесть на диету, но вдруг дело не в ней в а нагрузках?
-
молодец, чтож еще сказать:)
вот отметитм наш женский праздник, и я тож на ней посидеть попробую -
сколько ты весила до диеты и при каком росте?
-
извини, не смогла тебе ответить в личные сообщения, так как они у меня почему-то на твоем письме закрылись. И больше не работают :(
По поводу диеты. Я на ней не сидела, но на сколько я знаю принципы питания и функционирования диет, курица - это белковый день. То есть, заменена она должна быть тоже белком в чистом виде (рыба, сыр). В твороге есть углеводы, но их не много, так что, если не любишь ни рыбу, ни сыр - творог подойдет. -
творогом - нежирным, около 500 гр.
-
можно заменить курицу на 200-250 гр. сыра, или, если ты все же ешь рыбу, то на отварную рыбу, грамм 400-500.
-
Благодарна вам, девчонки! Скажите мне , кто знает, как заменить курицу в этой диете?
-
за 9 дней столько сбросить - нереально....
или надо дольше сидеть?
вход
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- какой предмет в школе не любили?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- почему рыбы такие нерешительные?
- все темы» новые темы»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|