вход
качала пресс, спину, попу, ноги... отжималась и т.д. Потом бежала в институт - там проводила весь день до поздней ночи. Институт у меня театральный, поэтому я там много скакала, занималась сценическим движением (акробатика), танцем и т.д. Приезжала домой, снова повторяла весь утренний рацион упражнений!!! Прм этом, я училась без выходных и очень уставала! Не высыпалась!
Вот примерно такого рода нагрузки у меня и были.
| ||||||
| ||||||
|
|
Об этой диете услышала от одной своей знакомой актрисы. Первые 3 дня. С ночи замачивать 1 чашку риса. Утром варить его 15 мин... ...И есть целый день. Вечером клизма с соком лимона (по 1л в два захода). Следущие 3 дня. Отваривать целую курицу на целый день. Последние 3 дня. Это овощные дни. Любые овощи в сыром, отварном и тушено Можно: минеральная вода без газа (неограниченно) и зеленый чай (естесственно без сахара), мед (2 с.л. в день) и лимон. Обязательное условие: НИКАКОЙ СОЛИ!!! Сама сидела на этой диете-действительно ОЧЕНЬ эффективно!!! В первые три дня происходит мощная очистка организма от шлаков. Чувствуешь себя замечательно.
автор: lerer |
начало
-
Мне тоже хочется сесть на диету, но вдруг дело не в ней в а нагрузках?
-
молодец, чтож еще сказать:)
вот отметитм наш женский праздник, и я тож на ней посидеть попробую -
сколько ты весила до диеты и при каком росте?
-
извини, не смогла тебе ответить в личные сообщения, так как они у меня почему-то на твоем письме закрылись. И больше не работают :(
По поводу диеты. Я на ней не сидела, но на сколько я знаю принципы питания и функционирования диет, курица - это белковый день. То есть, заменена она должна быть тоже белком в чистом виде (рыба, сыр). В твороге есть углеводы, но их не много, так что, если не любишь ни рыбу, ни сыр - творог подойдет. -
творогом - нежирным, около 500 гр.
-
можно заменить курицу на 200-250 гр. сыра, или, если ты все же ешь рыбу, то на отварную рыбу, грамм 400-500.
-
Благодарна вам, девчонки! Скажите мне , кто знает, как заменить курицу в этой диете?
-
за 9 дней столько сбросить - нереально....
или надо дольше сидеть?
вход
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- немного фоток с суздаля!
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- вы любите конфеты птица дивная?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- что самое большое счастье в жизни?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как вам такой костюм?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|