| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
супер! ты гигант!
-
-
Ты просто умничка
-
молодец!!!!
-
На мой взгляд, постепенность - это мудро. Больше шансов что сработает. Молодец!
-
Поздравляю, это так приятно, когда твои желания просто целенаправленно осуществляются, без всяких там неожиданных трудностей
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю -
Молодец, конечно!
Но, кефирный супчик тебя не задолбал? -
Ну какая прелесть! Молодчинка! после таких статей все больше в успех начинаю верить. Надо попробовать кефирный супчик. А то я на ужин фрукты ем, 1 яблоко и 1 апельсин, и чаем зеленым их запиваю, а толку никакого. Может быть, фрукты вечером вообще не стоит употреблять?..
-
так держааать и не сдаваться!!!
-
Молодец!
вход
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- какой ваш любимый цвет?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- какой ваш любимый кофе?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как проводите отпуск этим летом?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|