| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
супер! ты гигант!
-
-
Ты просто умничка
-
молодец!!!!
-
На мой взгляд, постепенность - это мудро. Больше шансов что сработает. Молодец!
-
Поздравляю, это так приятно, когда твои желания просто целенаправленно осуществляются, без всяких там неожиданных трудностей
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю -
Молодец, конечно!
Но, кефирный супчик тебя не задолбал? -
Ну какая прелесть! Молодчинка! после таких статей все больше в успех начинаю верить. Надо попробовать кефирный супчик. А то я на ужин фрукты ем, 1 яблоко и 1 апельсин, и чаем зеленым их запиваю, а толку никакого. Может быть, фрукты вечером вообще не стоит употреблять?..
-
так держааать и не сдаваться!!!
-
Молодец!
вход
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- включать газовую конфорку на весь день опасно? мама так делает, чтобы теплее
- что о вас думают бабки у подъезда?
- на фото узенькая талия и широкие бёдра? как считаете?
- вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий?
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- как думаете, девушка с испорченной репутацией может
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- кого вы больше всего любите?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- на первом свидании могли бы пригубить?
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- любовь - это не просто чувство
- я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка
- что вкусненького сегодня готовили? я купила груши и ищу рецепт
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- как вам люберцы? для житья? сколько стоят квартиры там в старом фонде?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- как вам такая фигура у девушки?
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- какие песни группы ария вам нравятся?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- как отреагировали бы на поздравление? написала, что подруга
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- когда нравишься человеку, это видно по его глазам? вы тоже такое
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- что будет, если родить от нелюбимого мужчины?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- где в москве купить дешевые вещи?
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- вы хорошо учились в школе или плохо?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- парень говорит, что не стал бы со мной встречаться, если бы у меня были дети!
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- было ли у вас это в необычном месте?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|