| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
супер! ты гигант!
-
-
Ты просто умничка
-
молодец!!!!
-
На мой взгляд, постепенность - это мудро. Больше шансов что сработает. Молодец!
-
Поздравляю, это так приятно, когда твои желания просто целенаправленно осуществляются, без всяких там неожиданных трудностей
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю -
Молодец, конечно!
Но, кефирный супчик тебя не задолбал? -
Ну какая прелесть! Молодчинка! после таких статей все больше в успех начинаю верить. Надо попробовать кефирный супчик. А то я на ужин фрукты ем, 1 яблоко и 1 апельсин, и чаем зеленым их запиваю, а толку никакого. Может быть, фрукты вечером вообще не стоит употреблять?..
-
так держааать и не сдаваться!!!
-
Молодец!
вход
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- как вам фигура на фото?
- как вам эта актриса? эмми россум
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- как вам куртейка? купили бы такую?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- здорово, да? классный парень по общению?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- сколько лет ему, а сколько ей?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как фигура? сколько лет?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- из какого вы города? я из пензы.
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|