| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
да ты молодец конечно, но некоторым людям не похудеть без диет, низачто, как бы я хотела есть все подряд и не толстеть
-
я тоже согласна стем, что спорт-это здоровье и фигура, но как заставить себя систематически заниматься им???
-
Какая ты молодец, я тоже ЗА СПОРТ, и нет диетам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Абсолютно согласна с автором!А что Вы подрузамеваете под сбалансированным питанием?Можно расписать примерное меню хотя бы одного дня?
-
кстати, мой рецепт, если лень ходить в фитнесс зал, покупаем кардио тренажер и вперед......я это поняла спустя 3 года отчаянных попыток сбросить жир . у меня эллипсоид, месяц занятий (по возможности 2 раза в день) и Вы оденете короткие шорты и будете выглядеть великолепно!!!!! Целлюлит просто отдызает. Проверено на личном опыте. Вывод, чем больше спорта, тем красивее фигура. НЕ ХУДЕЕ, а КРАСИВЕЕ....Девочки, не верьте бреду про гречневые каши и питание яблоками месяцами. Это допустимо только в разгрузочные дни!!!!!!!!!!!!!!!!
-
полностью с тобой согласна, спорт, спорт еще раз спорт....только так “красиво“ уходят жиры, плюс следить за питанием. я вообще считаю, что администратотры сайта должны понимать, что публикация статей “....о том, как я кушала гречку 2 месяца и похудела на 25 кг“ до добра не доведут. не все же понимают, чем подобное питание чревато. как говорит мой знакомый тренер, похудеть можно только хорошенько пропотев!!!!!! а все остальное...., сидишь голодом месяц, потом раз поел и все вернулось.......только мышцы способны красиво закрыть жир и сжечь излишне съеденное......Удачи тебе....
-
+1... согласна абсолютно))))) Я вот зжанимаюсь в тренажерке, еще шейпингом и плаваю раз в неделю... Спорт 4эвер)))
-
Спасибо за такую стимулирующую статью!!! Я не так давно занимаюсь степ-аэробикой, а теперь наверно еще и на плавание запишусь, а то уже 22 а плавать все не умею!!!! Спасибо за стимул!!! Ведь приятно когда еще и фигура лучше становится!
-
Молодец !
-
молодчинка!
полностью согласна
вход
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- вот и август наступил. какие планы на него?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- чем питались сегодня?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- все темы» новые темы»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|