| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
да ты молодец конечно, но некоторым людям не похудеть без диет, низачто, как бы я хотела есть все подряд и не толстеть
-
я тоже согласна стем, что спорт-это здоровье и фигура, но как заставить себя систематически заниматься им???
-
Какая ты молодец, я тоже ЗА СПОРТ, и нет диетам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Абсолютно согласна с автором!А что Вы подрузамеваете под сбалансированным питанием?Можно расписать примерное меню хотя бы одного дня?
-
кстати, мой рецепт, если лень ходить в фитнесс зал, покупаем кардио тренажер и вперед......я это поняла спустя 3 года отчаянных попыток сбросить жир . у меня эллипсоид, месяц занятий (по возможности 2 раза в день) и Вы оденете короткие шорты и будете выглядеть великолепно!!!!! Целлюлит просто отдызает. Проверено на личном опыте. Вывод, чем больше спорта, тем красивее фигура. НЕ ХУДЕЕ, а КРАСИВЕЕ....Девочки, не верьте бреду про гречневые каши и питание яблоками месяцами. Это допустимо только в разгрузочные дни!!!!!!!!!!!!!!!!
-
полностью с тобой согласна, спорт, спорт еще раз спорт....только так “красиво“ уходят жиры, плюс следить за питанием. я вообще считаю, что администратотры сайта должны понимать, что публикация статей “....о том, как я кушала гречку 2 месяца и похудела на 25 кг“ до добра не доведут. не все же понимают, чем подобное питание чревато. как говорит мой знакомый тренер, похудеть можно только хорошенько пропотев!!!!!! а все остальное...., сидишь голодом месяц, потом раз поел и все вернулось.......только мышцы способны красиво закрыть жир и сжечь излишне съеденное......Удачи тебе....
-
+1... согласна абсолютно))))) Я вот зжанимаюсь в тренажерке, еще шейпингом и плаваю раз в неделю... Спорт 4эвер)))
-
Спасибо за такую стимулирующую статью!!! Я не так давно занимаюсь степ-аэробикой, а теперь наверно еще и на плавание запишусь, а то уже 22 а плавать все не умею!!!! Спасибо за стимул!!! Ведь приятно когда еще и фигура лучше становится!
-
Молодец !
-
молодчинка!
полностью согласна
вход
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- как вам такой стиль?
- дружба. где вы нашли друзей?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- вы любите дарить подарки?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- как часто вы моете окна?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- как вам такая фигура?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- сколько сантиметров у меня талия?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- все темы» новые темы»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|