вход
Нельзя спортом локально при наличии жира “сделать пресс“ или “убрать ляхи“.
Нужно комплексно подходить к этому, плюс худеть. Хоть закачай себе пресс - у тебя его не будет, если на животе жир. Мышцы будут, но их не будет видно за слоями жира.
| ||||||
| ||||||
|
|
Я начала просто с правильного питания! Мое меню на день Завтрак: - каша на воде, фрукт (завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так) Второй завтрак: - какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт (по времени выходило в 11.20) Обед: - суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной (по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00) Полдник: - если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный Ужин: - стакан кефира (в 19.00) Физическая нагрузка: - было много, в день выходило: - пешком - 1 час - обруч - 30 минут - пресс - очень обильно Мое фото до и после: 
автор: kris do |
начало
-
-
-
на такой диете можно сдохнуть...огромные перерывы между приемами пищи + минеральный и витаминный голод...
-
“пресс - очень обильно“ - убило просто, уж извините!
-
вы извените,но особой критичесской полноты там у вас не увидела...я там думала вас больше 100 а вообще восхищаюсь людьми которые смогли стать стройнее
-
сколько времени худела?
-
а какой же у вас вес был?! вы молодец-столько сбросили
-
молодец
-
МОЛОДЕЦ!!!! БРАВО!!!
annatomiya
вход
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- нравится ли вам это юное дарование?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- не хочу никем работать! что делать?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- хлорпромазин сильно опасен?
- как вам такая фигура? нравится?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- здорово, да? классный парень по общению?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- какое платье выбрать?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- вы бы добавили немного объема губам?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- как жить, если ненавидит родная мама?
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- какая фотка самая удачная?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|