вход
Нельзя спортом локально при наличии жира “сделать пресс“ или “убрать ляхи“.
Нужно комплексно подходить к этому, плюс худеть. Хоть закачай себе пресс - у тебя его не будет, если на животе жир. Мышцы будут, но их не будет видно за слоями жира.
| ||||||
| ||||||
|
|
Я начала просто с правильного питания! Мое меню на день Завтрак: - каша на воде, фрукт (завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так) Второй завтрак: - какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт (по времени выходило в 11.20) Обед: - суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной (по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00) Полдник: - если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный Ужин: - стакан кефира (в 19.00) Физическая нагрузка: - было много, в день выходило: - пешком - 1 час - обруч - 30 минут - пресс - очень обильно Мое фото до и после: 
автор: kris do |
начало
-
-
-
на такой диете можно сдохнуть...огромные перерывы между приемами пищи + минеральный и витаминный голод...
-
“пресс - очень обильно“ - убило просто, уж извините!
-
вы извените,но особой критичесской полноты там у вас не увидела...я там думала вас больше 100 а вообще восхищаюсь людьми которые смогли стать стройнее
-
сколько времени худела?
-
а какой же у вас вес был?! вы молодец-столько сбросили
-
молодец
-
МОЛОДЕЦ!!!! БРАВО!!!
annatomiya
вход
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- помогли бы мужчине на фото?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- какой костюм лучше выглядит?
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- фотка вышла слишком тёмной?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как вам пара?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- посоветуйте вкусное мороженое
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- эти актёры похожи?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- как вам такое платье? носили бы?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|