начало

• «   slender 29.03.05 02:43

  »
  
  Знаю множество разных диет и эффективных и неочень. Сесть на диету еще пол дела, главное - "встать"с нее достойно, и после ограничений не накинуться на "запретные плоды."
  Это "подводные камни" любой строгой диеты. Так что для меня есть только один беспрекословно верный способ сохранения стройности и привлекательности - правильное и здоровое питание, регулярные умеренные физ. нагрузки (аэробика, тренажеры, танцы, пешие прогулки, ежедневные мини-треникрови, проще говоря банальные зарядки), и все это ни в те моменты, когда петух жаренный в целлюлитную "точку" клюнет а постоянно, просто как образ жизни. встать на путь "праведный" не так уж просто, но несомненно возможно.
  Позже напишу как это делала я, и чем это все закончилось, и как стало успешно продолжаться!
• «   sport_76 27.03.05 15:48

  »
  Я посещаю тренажерный зал 2 раза в неделю и бассеин 2 раза. Достаточно ли этой нагрузки.Единственная проблема это бедра и ягодицы. Посоветуйте, что нужно добавить или изменить.
• «   leda843 22.03.05 20:58

  »
  Мне вот интересно - а если в некоторые, молочные, дни, белка у меня выходит под 40 гр, но жира до 10 гр, - это уже не правильно?( молочных дней два в неделю) Обычно как раз белка у меня мало - я не ем мяса два года, а орехи и бобовые редко...
• «   stitch_tgz 21.03.05 13:12

  »
  annareksik, не отчаивайся! такие же мысли, как у тебя сейчас, у меня были в школе. начиная с пятого класса, я так растолстела, что страшно было к зеркалу подходить. а потом начала от отчаяния скорее заниматься дома: прыжки, какие-то там упражнения, пресс. а через несколько недель заметила, что после спортивных мероПринятий есть совсем не хочется. к 11-му классу я в себя влюбилась! (надо заметить, не только я)))
  а сейчас снова растолстела, но теперь уж меня не проведёшь! я знаю, что могу похудеть и стараюсь! причём, снова небезуспешно))
  самое главное – не отчаивайся, мы с тобой!
• «   marinkasuperstar 21.03.05 12:52

  »
  Сколько же ты весишь? И какие объемы? 22 года - это только начало! Тело окончательно формируется к 28 годам, а похудеть, если надо, это не проблема :) Главное желание и правильное питание!
• «   annareksik 21.03.05 11:45

  »
  БОЮСЬ ВСТАВАТЬ НА ВЕСЫ,НЕТ НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ -СПЛОШНЫЕ ЖИРЫ И КАЛОРИИ.!!! А МНЕ УЖЕ 22 . ЖИЗНЬ ТО НЕ ВЕЧНА... ТАК И ХОЧЕТСЯ \"РУКИ НА СЕБЯ НАЛОЖИТЬ\"-И ПОКОНЧИТЬ СО ВСЕМ
• «   eralashik 16.03.05 19:26

  »
  долго не могла сесть на диету!хотела,но не могла.и тут я типа влюбилась но безотвесно.ну и с ним,а на диету села!га-ага-га.сбросила уже 4 кило,но тут пришла весна,и как началась депрессия!ещё и стала мерять джинсы в магазине, а мой размер как был 32 так и остался!вот блин.но ничего,я с этим справлюсь!мы-народ сильный!!!!! всем удачи!мы -лучшие
• «   мягкая 15.03.05 10:00

  »
  Мне 37 лет.сижу на диете уже 10 дней....мой вес 90 ....а рост 1.65 ....хочу скинуть 20 кг. Сейчас чувствую себя легче, но не худею.....что это? Подскажите девченки.....вы уже ассы...
• «   Anonymous 08.03.05 21:19

  »
  Хочу похудеть на 10 кг. Не занимаясь спортом, не принемая бадов.
• «   emmanuelle 02.03.05 09:45

  »
  Всё по 100-200 грамм 4 раза в день, так?
  Отвечу на один из вопросов. Если будешь есть не более 25 грамм жира в день - похудеешь. Потому по диете Кима Протасова можно есть йогурты, сырые овощи и сыры до 5 % в неограниченном количестве.
• «   Anonymous 01.03.05 14:01

  »
• «   Anonymous 01.03.05 13:57

  »
  Расскажу про мой отпуск.
  Примерно в 11 - подъём.
  В 12 - один фрукт, 125 мг йогурта.
  В 15 - 100 г чего-нибудь (каши или кабачков, или салата, или др., что хочу, но полезное)
  18 - ещё 100 грамм.
  22 - 100 грамм нежирного творога.
  Каждый день - бег и (или) упражнения по 1 часу. И так одну неделю. Попробуйте!

начало