| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: relax_easy
не я на него еще не ходила оно во вторник.а за кг.было 89.сегодня 83 -
ответ для: lenchik1306
Молодец Ленчик! Это на данный момент ты сколько кг весишь? как ДР прошло? -
и так сегодня у меня радость ешё один кг минус.и того сегодня 14 день диеты.и -6кг продолжаю бегать уже бегаю 2км 400метров и прошла быстрым шагом еще 2км.стимул подстегивает и мечта.
-
ответ для: Miss_bassoon
вот вот икота и у меня не пойму почему,не с того не с сего.возможно воды мало.а за отвар вы зря, на нем на одном отваре худеют, только я читала днем и вечером пьют.он хорошо насыщает кушать после не так хочется и чистит противоотечный. -
Девочки я с вами!!! сегодня первый день уже к концу подходит. Заменила капустный отвар молокочаем т.к. от одной мысли об этом отваре тошнить начало с самого утра.... чо-то в этот раз мне голодно как-то((( и икота достала!!!
нач.вес 67.5 -
ответ для: lenchik1306
Было конечно. Я так раз 3 срывалась с диеты. Вот 4-ий с понедельника начну.
Не хочу тебя настраивать. Может и нормально всё у тебя пойдёт. Главное установи себе, что тебе важней. Поешь немного, а потом заново приступай!!! -
ответ для: relax_easy
а у тебя было такое.потом что с настроем делать,а может все нормально будет -
прикольно.тут фотки и картинки можно вставлять.
-
вот мне интересно что это за ваша картинка.
-
девочки ,а какую рыбу вы кушаете .взяла в супермаркете какую то рыбу сварила а она резиновая какая-то вышла.гренадер вроде бы называется.
-
ответ для: lenchik1306
у тебя вроде после воды день не голодный. По расписанию не сможешь есть? Блин, а так если этот день пропустишь, то начинаешь на след. день с него.
Но лучше не срываться. А то потом настрой меняется. -
ответ для: relax_easy
блин тут днюха намечается.что делать.
вход
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- что-то едите перед сном? что именно?
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- что делать если сильна царапина там?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- как вам пиджак?
- как относитесь к стрижке пикси?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- что вы думаете о современной моде?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- чем сейчас занимаетесь?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- сможете быстро выговорить?
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- на что вам постоянно не хватает денег?
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|