| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
пережила и сегодня порадовалась отвесу в 800 грамм!!! -
ответ для: maslunka
гуляла с пивасиком, но тихо, а то девченки камнями забросают) -
ответ для: maslunka
да от моего, выходные не всчет я даже не взвешивалась, продолжаю худеть так сказать по графику. -
ответ для: maslunka
точняк не обжирайся, у тебя на завтра что-то вкусное есть? -
ответ для: maslunka
ага все отлично, сегодня даже встала навесы. -300гр. приятно посмотреть, сегодня напекла в духовке баклажанов ем и наслаждаюсь, как у тебя с отвесами?
вход
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- успели с утра заняться интимом?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- как вам образ девушки на фото?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- какое постельное белье вам нравится?
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- как вам джемпер и футболка?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- в чём смысл жизни?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я худею только ради мужчин!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|