| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Сегодня 8 день. за это время с 69 я сбросила до 64.6. Сегодня сорвалась немного... кусочек рыбки соленой, соломка 5 in и горстка шоколадных шариков типа завтрака несквик.эх....
-
ответ для: lenchik1306
уххх!! вот видишь. Скоро до 79 дойдёшь =) -
ответ для: lenchik1306
Девочки, будьте реалистками и не ожидайте от диеты совсем уж не реального. Ведь всегда при описаниях диет сильно завышают результат и эта диета в этом не исключение. Хотя эта диета все же одна из самых эффективных, наверное.
Если интересно, то мой пример получился таким: у меня прошлый раз за всю диету целиком со 115 ушло 10.300. Вплоть до последней недели нарушений практически не было. Спорт был, но нерегулярный, то каждый день, то раз в неделю по 30 минут на лыжном тренажере. Были периоды, когда вес останавливался, но потом шел дальше вниз. Падал так примерно до 22-ого дня. С 23-его период скорее стабилизации (что тоже важно, правда?). Вес не вернулся (прошел месяц), но я сильно и не расслаблялась. Нормально питалась с неделю-полторы, потом пробовала диету Дюкана (правда эффект был слабый совсем, но хоть не возвращалось - и то хорошо)
Со вчерашнего дня я на этой диете повторно (позавчера был день “Х“) -
ответ для: relax_easy
7 кг.позади.было 89 кг.стало 82.и опять стоит. -
ответ для: lenchik1306
я вот тоже так думаю. Точно вес большой был.
А у тебя всё нормально, не валнуйся что стоит, вон уже 5 кг позади. Потом снова вниз поползёт. Думаю ещё кг 5 скинешь. -
А я учусь в другом городе и у меня здесь нет весов. Вот сегодня поеду домой на взвешивание. 2 недели дома не была... А я так хочу уже сорваться, серьезно об этом подумываю.... НО НЕТ! НЕЛЬЗЯ!!! (сегодня 18 день)
-
ответ для: relax_easy
вес стоит я тоже немного отчаиваюсь хотя до этого тупо к цели шла.и нервная стала.интересно сколько весила та что 15 кг скинула,автор писал.и все думают ого и я тоже хочу так.а может она 105 кг весила и ей легче было. -
ответ для: lenchik1306
неее, не растолстеешь прям тааак!!! Я максимум отсиживала 15 дней, потом бросала. И ела ого-го кааак. Медленно вес прибавлялся. А если до конца отсидеть, то думаю получше результат будет.
Так что не слушай никого. С толку только сбивают! -
девочки очень бы хотелось узнать.правда ли автор этой диеты, про подругу написал.правда ли вес держится.остальные пугают меня на смерть обратным ,потолстеешь ,еще больше станешь, я в шоке короче.бросать не буду конечно.но может у кого знакомые сидели уже и как они с весом сейчас?
-
ответ для: Belochka22
я сейчас читаю.смотрю отчеты девочек по системе минус 60.очень интересно.и после этой диеты легко будет по ней питаться..посмотри.но эта система ни диета а система питания на всегда. -
ответ для: lenchik1306
спасибо за поддержку! Я и не отчаиваюсь а просто продолжаю соблюдать диетку -
ответ для: relax_easy
у меня 17 день.было при росте 167.89кг.сегодня 82
вход
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- как относитесь к стрижке пикси?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- чувствуете приближение осени?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- сколько вы можете работать без отпуска?
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- какой рост смотрится лучше всего?
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- можно ли мыть арбуз хлором?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- что вы думаете о современной моде?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- все темы» новые темы»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|