| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Lisa1922
Вот ты молодец...я вообще не могу есть овощной бульон.. -
ответ для: MalinaPolina
Я думаю можно куриной грудкой заменять, так как там нет жира, главное без кожи. -
ответ для: MalinaPolina
Я забываю все на весы встать, а по животу вижу, что немного спал. Сегодня у меня 5 день, затрак заменила овощным супом (капуста, сельдерей, лук, 1 картофель)и выпила ряженку 0,5 ст. 2,5%. Будем дальше держаться. -
ответ для: MalinaPolina
я тоже филе покупаю) -
ответ для: Lisa1922
уже стараюсь) сегодня второй голодный день был.. только я еще творога поела сегодня 100 гр( на завтра филе курицы уже купила. надеюсь можно ее вместо мяса? я просто мясо не люблю.... какие результаты уже у вас? -
ответ для: Elm@
Ох, ну мне главное, чтоб объемы ушли, вес-то кроме меня на весах никто не видит
Хочу ощущать себя как прошлым летом - самое счастливое лето за последние годы
Ну 59 кг хочу весить. Меня вполне устроит)
Сижу 8ой день, но у меня голодных 3 дня была и другие немного, чем здесь.
Начинала где-то с 62-63, точно не знаю, т.к. весы сломались=( -
ответ для: @СВЕТЛЯЧЕК@
ну все и сидят по-разному.
кто-то строго-строго соблюдает, кто-то вольности себе позволяет)
и от веса, конечно первоначального зависит + обмен веществ в огранизме, опять же у всех разный
да и мне кажется, что так на любой диете) кому-то подходит и отвесы большие, а у кого-то наоборот)
я в прошлом году 3,5 сбросила.
но у меня немного другой вариант диеты.
Тут одна девушка выкладывала такой же. -
ответ для: Elm@
кому как я почитала..у кого и хорошие а у кого и 1 кг за 2 недели)) -
ответ для: OlesZh
ну кг 7 хотя бы для начала)) -
ответ для: @СВЕТЛЯЧЕК@
отвесы у кого как. но если почитать предыдущие сообщения, то девочки добивались отличных результатов. -
ответ для: Zmene4ka
я тоже есть почему-то всегда хочу. наверное желудок растянут или надо чем-то другим заниматься..
а не думать о диете! -
ответ для: OlesZh
а ты???
у тебя вроде вес маленький..
вход
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- какой ваш любимый бад?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- как вам такие серёжки? носили бы?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- почему рыбы такие нерешительные?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- все темы» новые темы»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|