| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Lisa1922
Вот ты молодец...я вообще не могу есть овощной бульон.. -
ответ для: MalinaPolina
Я думаю можно куриной грудкой заменять, так как там нет жира, главное без кожи. -
ответ для: MalinaPolina
Я забываю все на весы встать, а по животу вижу, что немного спал. Сегодня у меня 5 день, затрак заменила овощным супом (капуста, сельдерей, лук, 1 картофель)и выпила ряженку 0,5 ст. 2,5%. Будем дальше держаться. -
ответ для: MalinaPolina
я тоже филе покупаю) -
ответ для: Lisa1922
уже стараюсь) сегодня второй голодный день был.. только я еще творога поела сегодня 100 гр( на завтра филе курицы уже купила. надеюсь можно ее вместо мяса? я просто мясо не люблю.... какие результаты уже у вас? -
ответ для: Elm@
Ох, ну мне главное, чтоб объемы ушли, вес-то кроме меня на весах никто не видит
Хочу ощущать себя как прошлым летом - самое счастливое лето за последние годы
Ну 59 кг хочу весить. Меня вполне устроит)
Сижу 8ой день, но у меня голодных 3 дня была и другие немного, чем здесь.
Начинала где-то с 62-63, точно не знаю, т.к. весы сломались=( -
ответ для: @СВЕТЛЯЧЕК@
ну все и сидят по-разному.
кто-то строго-строго соблюдает, кто-то вольности себе позволяет)
и от веса, конечно первоначального зависит + обмен веществ в огранизме, опять же у всех разный
да и мне кажется, что так на любой диете) кому-то подходит и отвесы большие, а у кого-то наоборот)
я в прошлом году 3,5 сбросила.
но у меня немного другой вариант диеты.
Тут одна девушка выкладывала такой же. -
ответ для: Elm@
кому как я почитала..у кого и хорошие а у кого и 1 кг за 2 недели)) -
ответ для: OlesZh
ну кг 7 хотя бы для начала)) -
ответ для: @СВЕТЛЯЧЕК@
отвесы у кого как. но если почитать предыдущие сообщения, то девочки добивались отличных результатов. -
ответ для: Zmene4ka
я тоже есть почему-то всегда хочу. наверное желудок растянут или надо чем-то другим заниматься..
а не думать о диете! -
ответ для: OlesZh
а ты???
у тебя вроде вес маленький..
вход
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- сосиски едят только маргиналы?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- какой ваш любимый цвет?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- в этой паре много химии?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- похожа дочка на мужа в детстве?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- для вас такая фигура естественная?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- вы любите конфеты птица дивная?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- как вам колечко? носите на ногах?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- привидите пример насыщенной жизни!
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- все темы» новые темы»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|