| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем привет! Что-то маловато народу на этой диетке сейчас.У кого какие результаты? Тоже завтра хочу на нее.
-
ответ для: Elveviel
я думаю если и заменять то как раз рыбой и яйцами. или не есть вообще мясо -
ПОМОГИТЕ советом! С 23 дня начинается японка там пишут нельзя ничего менять а я не ем мясо( в инете ничего не нашла если есть те кто пробывал заменить и получил результат напишите чем. Я думала рыбой яйцами или кедровыми орешками или соей.
-
Всем привет! Как ни прискорбно признавать - без гали не худеется. Все кг скинутые на весне нагуляла обратно... Сидела две недели на сыроедении (думала уж тут точно похудею, да витаминов наберусь. Да не тут-то было. Ну граммулечки не ушло. Так что я снова на веснею Сегодня деть Х!
-
ответ для: Amina21
Ааааааааааа, вот я затупок, простите! -
ответ для: Победа09
еды перечисленной ниже с 16 по 22 день -
ответ для: Победа09
я мусульманка, у нас главное не платье, его можно выбрать за два три дня до свадьбы -
Девочки, а подскажите как вы это понимаете? С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - ПО 100 гр. ЕДЫ и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. Что значит по 100 гр. еды, какой еды? -
ответ для: Amina21
А я уже начинаю присматривать! -
ответ для: Чертенок
Поздравляю с началом диетки, терпения и силы воли! У меня сегодня 11 день, самый ужасный! -
ответ для: Победа09
нет)) до этого далеко еще, выберу за неделю до свадьбы -
второй день....всё пока нормик....только с утра я водичку без меда пила...
вход
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- это нога тяжелоатлета?
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- у вас есть наличка? сколько?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- какой год был для вас самым лучшим?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- видят ли комментарии мои подписчики?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- какой размер одежды вы носите?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- как вам парень? похож на модель?
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|