| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Яркая балбеска
и подсчитай калораж, а также чтобы белки, углеводы, жиры были в норме для тебя, с учетом, что ты худеешь. Я вчера так сделала, сегодня собираюсь еще немного изменить, так как слишком мало калорий (для меня) и я боюсь, что это будет просто издевательство над организмом. Хочу быть сытой и довольной, но при этом потихоньку худеть. Удачи Яркая и Прекрасная -
ответ для: Wild Cat
Объедаться углеводами никто не собирается. Тебе должно быть известно, что углеводы во-первых бывают разные, а во-вторых это энергия. И если мы не будем потреблять углеводы, то мы просто не выдержим. Для чего я изменяю диету?! Потому что мне не надо терять ни 8, ни 12, ни тем более 18 кг. Это очень очень много. Я просто взяла эту диету за основу, видоизменила ее, чтобы не мучать свой организм, но в то же время питаться по определенной схеме для того чтобы уменьшить объем своего желудка, привыкнуть есть маленкими порциями, отказаться от сладкого и в конце концов сбросить несколько лишних кило (3-4 кг), заставить подкожный жир расщепляться, почувствовать легкость в теле и т.д. Так что смысл есть, просто для меня такие жесткие ограничения ни к чему! -
ответ для: Svet-lana
еще минус 2 кг
как твои дела? -
Тоже испытала эту диету на себе - не плохо... Потеряла 14 кг за 21 день. И очень удобная, чередование дней белковых и овощных, - успеваешь по всем дням соскучиться, не надоедливая, одним словом, диета. Мало, кто выдержит ее, ну это, как обычно. А вообще, не отнекивайтесь сразу от нее, это даже не моя любимая Сайкова , здесь кушать можно хорошо. И если, где овощные или фруктовые дни, а они всегда есть, то сейчас этого предостаточно.
Попробуйте.
Только не забывайте соль и сахар - НЕЛЬЗЯ!!!!! И алкоголь!!!!
Считаю, что эта диета - одна из щадящих (и не монотонных, и не жестких)
Удачи!!! -
ответ для: Sultry girl
диета это ограничения, и их необходимо терпеть. Смысл в голодных и белковых днях если на следующий день ты будешь объедаться углеводами? Если тебе действительно нужен эффект и ты выбрала себе диету, надо соблюдать ее. Дело каждого, но если ты не готова к этим ограничениям зачем начинать? -
ответ для: Sultry girl
можно? а как? я настолько твердолоба, что шаг в сторону для меня катастрофа. А потом буду думать, что из за этих шагов и эффекта не было((( -
ответ для: Яркая балбеска
ПРОСТО ЕЕ НЕСКОЛЬКО ИЗМЕНИТЬ. РАЗНООБРАЗИТЬ ФРУКТАМИ, ОВОЩАМИ И ВСЕ?! -
ответ для: Замученная
Я собираюсь сесть на эту диету. Только для себя лично ее несколько видоизменила. Считаю, что в этом нет ничего плохого. Тем более молоко не все любят, не у всех оно усваивается и т.д. и т.п. Так что пей кефир со спокойной душой! -
а можно молоко на кефир заменять. а то у меня после молока чего-то так не хорошо??
да голодные дни я не делаю, так как на них легче всего сорваться. -
ответ для: Svet-lana
.Счастливая ты вкусняшку лопаешь /я велотренажер кручу и пресc качаю немного/желудок сжался есть не хочется, только сладкого иногда хочу, вчера был голодный день выпила стакан молока и стакан томатного сока. больше не лезет. думаю не надо насиловать желудок -
знаете, вчера был третий день! Все было прекрасно, чувствовала себя прекрасно и есть совсем не хотелось! Все делала как надо! А ночью стало так плохо!!! Спать толком не могла, ближе к 5 утра сильно разболелся живот...
встала в 13.30.. голова кружится, с животом что-то не понятное... что это? Что делать?
вход
- что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- какой ваш любимый кофе?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- может ли эта звезда позволить себе отдых в анапе?
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар?
- возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход,
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- как ваш вторник? денёк задался?
- проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- как найти подругу? у меня ее нет!
- какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть такая
- он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночкой.
- вам нравится этот ведущий?
- как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если муж вас
- у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа?
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматривать
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям?
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно.
- у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низкое
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет?
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мне быть?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна
- какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде?
- какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но
- замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 назад?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- как любите время проводить в отпуске?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- как проводите выходные? куда ходите?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- на сколько кг выгляжу сейчас, как думаете? рост 169-170.
- один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо слушать
- как вам такие волосы?
- все темы» новые темы»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|