| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем привет) кто нибудь ещё сидит на диете?
-
16 день: -700: 50,5
-
ой как медленно он у тебя снижается...по началу у девченок быстро идет потом тормозит
-
далее я напутала с диетой, думая,что с 16 по 22 дни свободное питание по часам поэтому снова начинаю с 16 дня и далее. За это время вес стал 51,2
-
ниже 13, а не 12
-
12 день - 200: 50,3
-
12 день - 200: 50,5
-
11 день - 200: 50,7
-
8 день - 200: 50,9
-
7 день: - 300: 51
-
6 день: +300: 51,3
-
5 день : -200: 51
вход
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- чувствуете приближение осени?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- на чем классном вы катались?
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- вид старомодный? еду в станицу.
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- у вас есть комплекс самозванца?
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- у вас большой коллектив на работе?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- все темы» новые темы»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|