вход
привет всем. у меня за первые 3 дня тоже очень хороший отвес был.потом на месте все остановилось. а сейчас опять по понемножку худею. было 80.0 а на 14-й день уже 76.9(((((
хотелось
бы больше
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: Победа09
3-й день весны, полет нормальный. отвес за 3 дня - 2кг 300.... -
Девочки, всем приветик, очень нужна ваша поддержка, в который раз уже сажусь на Весну, вот снова решилась, надеюсь дойти до конца, очень поправилась за лето сейчас вес 74 кг, УЖААААССС!!!! Вчера провела день Х, сегодня 1-ый день!
-
ответ для: beauty542
Топчусь на месте(((
Потихоньку убираю привес.
Вот сегодня наконецто попала на массаж, а то вчера не получилось.
Может сдвинется с места ... ( надеюсь) -
ответ для: liudmilka_d
спасибкииии.
у тебя как дела? -
ответ для: beauty542
Суперррр!!!
Молодец!!!! -
привет всем! а у меня -300 гр. Итого 79,7кг....а было 84,9...уряяяяяяяяяяяяя
-
Присоединяюсь к вам 2-й день весны...
-
ответ для: beauty542
Молодец!!!
Блин, дай мне пендаль)))
Хныыыы
Я никак не могу вернуться в строй. -
-300 гр. Итого 80,00.УРААААААА
-
У меня вчера утром было 78,9 ((()(
Хотя 3 дня назад было 77,5!!!!
Сегодня утром уже 78,3.
Это я вчера поела 300 грамм черномлива с кефиром)))) -
всем привет.
У меня сегодня минус 300 гр. Итого 80,3.
вход
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- жалели, что кому-то делали это?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- какой ваш любимый дезодорант?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- все темы» новые темы»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|