вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   kosiput 19.05.11 11:06
    »

    ответ для: -Гала-

    Приветик ! Я читала по комментариям - у кого 3,5 кг уходит, у кого 12. Наверное зависит от количества лишних кг. У меня сегодня тоже второй день
  • «   kosiput 19.05.11 11:02
    »

    ответ для: Yuki_geun_suk

    Уррра! Я не одна ! Я когда-то сидела на этой диете, но тогда не было весов - не знаю сколько сбросила. Решила повторить, теперь буду следить за результатами . Утром сегодня было где-то -300-400 грамм.
    Yuki_geun_suk, больше не срывайся, но придется потерпеть . Ты когда-нибудь сидела на диетах?
  • «   -гала- 19.05.11 10:47
    »
    приветик всем второй день голодовки, переношу вроде нормально, до этого вообще на разгрузки не решалась, может хлеба много??? не знаю в чем секрет, скажите, если кто-то до этого сидел на этой диете, кто сколько на ней скинул???
  • «   yuki_geun_suk 19.05.11 10:04
    »

    ответ для: kosiput

    Держись! Я вот сидела, и изза моего дня рождения, сорвалась, но сегодня с новыми силами начинаю диету^^
  • «   kosiput 18.05.11 15:02
    »
    Всем привет ! Девчонки, смотрю, все притихли . Сегодня мой первый день на диете, а я уже голодная и злая . Так хочется быть строооойной
  • «   oleszh 13.05.11 16:20
    »

    ответ для: Yuki_geun_suk

    да просто и так что-то плохо худеется в этот раз...
    диета, каждый день упражнения делаю, вакуумный массаж.
    а результатов что-то пока не вижу =(
  • «   yuki_geun_suk 13.05.11 11:23
    »

    ответ для: OlesZh

    Не расстраивайся, бывает^^
  • «   yuki_geun_suk 13.05.11 11:21
    »

    ответ для: @СВЕТЛЯЧЕК@

    Я наверно тоже должна все таки есть , даже если это через силу..
  • «   oleszh 12.05.11 20:20
    »

    ответ для: Yuki_geun_suk

    Съела булочку с корицей и целую горсть кешью=(
  • «   @светлячек@ 12.05.11 17:22
    »

    ответ для: Yuki_geun_suk

    Даже и не знаю,что посоветовать....Вот у меня тоже приходят выходные и я боюсь,что на этом диета моя закончится,т.к. на работе я себя держу,а вот выходные катастрофа..То природа,то пиво,то еще что..Хоть бери да едь на необитаемый остров...А по поводу еды тоже...сегодня не завтракала вообще,а вот в обед после кружки бульена с хлебом не хотела уже грудку с горошком,но я все же чуть сьела,т.к. организм будет потом бастовать если не будет получать определенное количество еды и не будет худеть)))
  • «   yuki_geun_suk 12.05.11 16:34
    »

    ответ для: @СВЕТЛЯЧЕК@

    Я сегодня на 2 Ом белковом дне, на счет веса не знаю, но живот уже меньше, правда почему то есть совсем не хочется ... По этому вчера и сегодня ничего кроме кофе воды и 2 ух персиков не ела..
    Не знаю что делать.. В понедельник мой день рождения, и не знаю накрывать на стол или нет... Что посоветуете?
  • «   yuki_geun_suk 12.05.11 16:28
    »

    ответ для: OlesZh

    В каком плане расслабилась?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru