вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   сандра 13.01.06 22:04
    »

    ответ для: Лея 1

    Так что ты решила?
  • «   лея 1 13.01.06 22:01
    »

    ответ для: Сандра

    У меня почти такая же диета. И каким то образом я то же тут села
  • «   сандра 13.01.06 21:55
    »

    ответ для: Буси

    Ты тут?Как отметила у нас ещё не наступил?
  • «   буси 13.01.06 18:20
    »

    ответ для: Сандра

    счастья, успехов во всем, любви и исполнения желаний!
  • «   сандра 13.01.06 18:18
    »
    Поздравляю С новым Годом,желаю исполнение всех твоих желаний
  • «   сандра 13.01.06 18:11
    »

    ответ для: Буси

    всё что есть главное фантазия капуста,огурцы, морковка, лист салатный, всякая зелень
  • «   буси 13.01.06 18:08
    »

    ответ для: Сандра

    новый год наступил! 0.07 час, спать пойду... желание загадывать....
  • «   буси 13.01.06 18:06
    »

    ответ для: Сандра

    как ты думаешь? огурцы свежие? а еще что?
  • «   буси 13.01.06 18:05
    »

    ответ для: Сандра

    просто не купила его. А т.к. я сижу дома с дочей (ей 1г.и 6 мес), а на улице мороз -45, я с ней не выхожу гулять... хотя завтра же суббота - любимый дома... может и добегу до магазина. я вообще, думаю, не обязательно так все строго придерживаться: например, мясо отварной рыбой можно заменить. Кстати, я ее попробовала при этой диете и не поверила - это так вкусно! Я отваривала горбушу. А бульон с нее просто прелесть! Я его солила. Считаю, что терять вес без соли и так проще простого, и мне нужно, что б ушел жир, а не вода, которую соль задерживает. Хотя я соли ем вообще мало, мизер просто
  • «   сандра 13.01.06 17:55
    »

    ответ для: Буси

    не знаю насчёт мёда я на ней в первые сяду
  • «   сандра 13.01.06 17:52
    »

    ответ для: Буси

    ты не любишь его как и я?
  • «   буси 13.01.06 17:50
    »

    ответ для: Сандра

    с месяц, и все никак не садилась. Хотя я пробовала ее, и она мне показалась вкусной и сытной. Только вот я пробовала высчитать соотношения белков-жиров-углеводов, получилось, что белковый день - углеводов больше, чем белков! Какой же это белковый тогда? Думаю, из-за меда это.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru