| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olala0477
Привет, вот и у меня отвеса за 11 день 0. У меня 3 день стоит вес, вроде такие голодные деньки подряд шли кефир, вода. Но хорошо ушли объемы за эти деньки так что стараюсь не унывать. Ты тоже держись 11 денек вытерпишь, а потом такие деньки обжорные пойдут. Как у тебя отвесик за 8 дней? -
ответ для: Selena33
я его не могу пить...просто капусту ела нашинкованную ((((((((((( -
ответ для: Selena33
Держись!!!. Я раньше очень в этот день страдала, а результат после него вообще не радовал. У меня сегодня 8-й день, 11-й не за горами.Ужжжас!!! -
сегодня еще -200грамм. Сметану заменила второгом. Я любля сметену, но есть ее ложками - это слишком, да и жирность у творога ниже.
-
ответ для: beauty542
Сегодня 11 день диеты - водичка одна. За это время я похудела с 80.300 до 74.600. Вчера после кефирного днявес не сдвинулся, но, возможно, это связано с кд. Как у тебя отварчик прошел? Мне его очень тяжело было пить. -
ответ для: beauty542
Давай без поддержки очень трудно - куча соблазнов вокруг -
у меня сегодня четвертый день. 78,1. итого 1,7 за 3 дня
-
ответ для: olala0477
привет. понятненько. Будем вместе держаться -
ответ для: nata80
привет. а твои результаты какие? -
ответ для: Selena33
привет. и как твои результаты? -
Я тоже сижу.У меня второй день сегодня.
-
Я тоже тут. На выходных уезжала и не было доступа к инету. Итого за неделю отвес 2кг. Старалась не нарушать, но немного поменяла дни местами. Картофельный день заменила творожным. Сегодня картошка и кефир. Полет нормальный!
вход
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- чем так плоха авиакомпания?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- где в москве купить дешевые вещи?
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- как вам майами?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- как вам такие образы? нравятся?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- какое фото лучше?
- все темы» новые темы»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|