| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
привет уже третий заход у меня за последние 6 лет,надеюсь продержусь -
ответ для: МалЬ!шка
Поздравляю с хорошим отвесом! Молодца! Так держать! А я вот слабачка , даже на весы вставать боюсь -
ответ для: ЛучикСвет@
С первым днём на диете! С какого веса стартуем? Как успехи? -
ответ для: Zirra
Привет . Урра! У нас опять пополнение, столько худышек . Всегда рады. -
ответ для: МалЬ!шка
Привет. Дела очень плохи , вчера гости приходили и вечером срыв, сегодня весь день пила воду и чай, опять вечером срыыыыыв. Надоело, злая как незнаю кто . Ну когда ж я возьму себя в руки? Мне б начать, продержатся хотяб три дня и дальше всё пойдёт норм. -
Девочки а сегодня -1500гр УРАААААА
-
ответ для: Sabira76
Как у тебя дела? -
я тоже боюсь 11 дня,как огня
-
Девочки, всем привет, у меня сегодня 2-й день, за 1-й дени и день Х отвес 1,2!
-
У меня сегодня первый день. Вчера дня Ч не получилось,но думаю ничего страшного. Водичку с лимоном и медом выпила в 11 часов,теперь обед будет в 3. На этой диете я дохожу до 11 дня и срыв,это для меня переломный момент,вот хочу его преодалеть. Кстати я не взвешивалась(боюсь),взвешусь после первых 3-х дней.
-
а я пока решила не взвешиваться....взвешусь через 4 дня
-
Девочки пока держусь, но вес +500гр
вход
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- видят ли комментарии мои подписчики?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- феном сушите на первой или второй скорости?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- похожи ли мы с моим сыном?
- это образ ухоженной женщины?
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- на первом свидании могли бы пригубить?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- все темы» новые темы»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|