| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
эффект тот же! -
ответ для: Zirra
надо поробовать -
ответ для: Sabira76
попробуй сильно не наваривать,пусть покипит не 20 минут,а 10-13....и остуди его...в теплом виде лезет более менее терпимо -
ответ для: ЛучикСвет@
а может продолжить? ведь срыв говоришь не большой был... -
ответ для: ЛяжуНаПляжу
Привет. Ну как первый день? Надеюсь держимся! Я вот тоже решительно настроена. Так что вместе прорвёмся и будем стройняшками. -
ответ для: Zirra
нет, эфект может не такой, просто я не могу его пить, не лезет -
ответ для: kaspiri
а ты тоже не можешь её пить? я наверное только глоток смогла, чуть не вырвало -
смысл капустного отвара вывести лишнюю воду из организма и подготовить желудок к ограничениям,в сыром виде капуста даст такой же эффект?????
-
ответ для: beauty542
конечно впишем и тебя
Sabira-81
Zirra-82
32iriska-103
Belau-molnia-8 0
LisaAlisa34-70
beauty545-79
Лучик Свет@-78
ЛяжуНаПляжу-84,2
Ой, как нас много худеющих -
ответ для: Sabira76
вот это уже ближе к реальности. я ее на терочке с огурчиком тру. вкусняха, а не салат -
ответ для: kaspiri
наверное можно, я вообще не могу этот отвар пить, иногда просто сырую капусту грызу -
а можно просто отдельно капусту и отдельно воду? а то меня мутит от запаха вареной капусты
вход
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- безалаберно относятся к кредитам
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- делали отбеливание интимных зон?
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- обесценивание равно унижению?
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- все темы» новые темы»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|