вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   nimfeya 10.11.07 02:16
    »

    ответ для: Solnce-lu

    я завтра (т.е . уже сегодня - второй день:)
  • «   solnce-lu 03.11.07 01:37
    »
    девчонки а кто нибудь сейчас на ней сидит??
  • «   farma2007 29.10.07 23:50
    »

    ответ для: Викуссик

    У меня был хороший за первую неделю,потом не выдержала на овощах.Около 600-700ккал в день,мало оказалось.
  • «   викуссик 24.10.07 01:48
    »
    Завтра сажусь на эту диету. Мне нужно 18 сбросить для начала. После родов очень поправилась. У кого ужу хороший результат есть?
  • «   olysha2004 15.10.07 22:33
    »
    тогда с завтрашнего дня! Господи, хоть бы не сорваться
  • «   blue-eyed89 15.10.07 17:34
    »
    Девочки, завтра сажусь на диетку на эту....надо сбросить 10 кг....просто сидела на 20 кг за 20 дней....просидела 5 дней, а потом сорвалась.........
  • «   farma2007 15.10.07 09:53
    »

    ответ для: sexyM

    Диетишься ещё?Я с сегодняшнего дня сажусь.
  • «   farma2007 15.10.07 09:51
    »

    ответ для: olysha2004

    Привет.Ну что,ты села на диету?Я сегодня тоже первый день хочу.
  • «   сочник 11.10.07 13:31
    »
    Круто ...после кремлевки надо будет на ней посидеть. 5 баллов!!!
  • «   sexym 09.10.07 18:21
    »
    всем привет, сижу на диете с 08.10.2007, то есть сегодня у меня второй голодный день.уже минус 1 кг.но сегодня у меня начались КД, теперь даже и не знаю как быть. вроде бы держусь, но все же, как то не по себе! но я решила что не отступлю и буду старатся! начала с веса 67.900, а рост у меня 166 см, хочу кг 53-55 весить, а на этой диете хочу похудеть кг на 7, вообщем давайте друг друга поддерживать!
  • «   olysha2004 07.10.07 19:54
    »
    приветики. Ну что, кто-нибудь тут из активных присутствует??? Собираюсь с понедельника следующего...
  • «   маришка! 17.09.07 16:51
    »

    ответ для: Yulb4ik

    У меня тоже нормально, уже сбилась со счета... сейчас посчитаю...
    с 6 сентября... 12-ый!!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru