| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Роза 73
привет ты уже капусту ела?я еще только варить собираюсь,курицу с огурцом уже занямкала на обед ,чаек пью -
У меня получается первый день сегодня,стартую с 78 кг,
-
ответ для: Sabira76
Приветик!Сухой голод-это лечебный голод без воды по Филонову,можно излечиться от многих болезней,если интересно могу ссылку дать.. -
Привет веснушки! примите в свою компанию?Смотрю тут знакомые лица есть .У меня сегодня день первый.
-
ответ для: tomysya
а вот на сметанном дне у тебя был отвес? и сколько? -
ответ для: Sabira76
Вот-вот,это класнные весы,каждый грамм виден,я тоже не доедаю очень много по диете,но не заменяю ничем,сметану надо было 500 гр съесть в мення влезло только 150,лучше не доесть чем заменить,ая сегодня на одной водичке по диете,хожу тольео с трубочки ессентуки попиваю -
ответ для: tomysya
Да не за что, я по себе знаю как придаёт силу похвала и поддержка. Я тоже стараюсь тютелька в тютельку, но вот отвар хоть застрели не смогла, а так почти всё по диете. Иногда бывает что не доедаю, по времени не получаеться или ещё что-то.Специально купила весы настольные, что б прям по граммам. -
ответ для: Sabira76
Спасибо,приятно читать когда тебя хвалят,сил придает, а у тебя как с отвесиками?Насчет кто как придерживается диеты,я прям не выдержала когда начиталась,я тут прям тютелька в тютельку следую продуктам .которые написаны, а тут почитала и капец,не выдержала))))) -
ответ для: МалЬ!шка
Привет. Как идут похуделки? После дня рожд-я мужа сильно прибавила? -
ответ для: Zirra
А зачем ты решила проэксперементировать? Чем тебе Весна не понравилась? -
ответ для: LisaAlisa34
Привет. Очень надеюсь что ты с нами. Как прошёл первый день? Что-то и Аня пропала, наверное забросила диету. Так радовалась когда вы снова объявились и на тебе, срываетесь. -
ответ для: Роза 73
Привет. А как это ты на сухом голоде сидела?
вход
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- что из последнего вы купили?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- кто что обо мне думает?
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- какой это тип фигуры на фото?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- как вам такой бомбер?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- зачем люди ходят в лес зимой?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- все темы» новые темы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|