| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ВОТ ВАМ ТОГДА ТОЖЕ СТИМУЛ! ТОМУ,КТО ДОСИДИТ ДИЕТКУ ДО КОНЦА,РАССКАЖУ,КАК ЗАГАДЫВАЮТСЯ ЖЕЛАНИЯ НА РОЖДЕСТВО И КРЕЩЕНИЕ! И САМОЕ ГЛАВНОЕ-ОНИ ВСЕ СБЫВАЮТСЯ!!!У НАС В КОМАНДЕ,ГДЕ Я СКИНУЛА КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ,ДЕВОЧКА ЗАГАДАЛА МАШИНУ И МЫ ВСЕ БЫЛИ В ШОКЕ-ЧЕРЕЗ 2 ИЛИ 3 НЕДЕЛИ У НИХ БЫЛА НОВАЯ МАШИНА! ПРИ ЧЕМ ТОЧНО ПОМНЮ,ЧТО ДЕНЕГ ОНИ В НЕЕ НЕ ВКЛАДЫВАЛИ!ТО ЛИ РОДИТЕЛИ НЕ ГОВОРЯ НИЧЕГО ПОМОГЛИ НОВУЮ ВЗЯТЬ,ТО ЛИ ВООБЩЕ ВЫИГРАЛИ...Я ЗАГАДАЛА СЕБЕ ЗДОРОВЕНЬКОГО МАЛЫША И РОДИЛА СВОЮ СОНЮ НА 10 БАЛЛОВ,ТАКИМ ЗАГАДАННЫМ МНЕ СБЫЛСЯ И МОЙ МУЖ!НА ЭТОТ ГОД ВЫПАЛО ПОВЫШЕНИЕ ЗАРПЛАТЫ-НАМ ХОЗЯЙКА В МАЕ ДОБАВИЛА 35%.ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДОБАВКА БЫЛА 7 ЛЕТ НАЗАД.Я БЕЗУМНО ХОТЕЛА ВТОРЫМ РЕБЕНКОМ МАЛЬЧИКА,НО ЖРЕБИЙ ВЫПАЛ НА ДЕВОЧКУ...ОНА И РОДИЛАСЬ.ЗА 5 ЛЕТ ЗАГАДАЛОСЬ 15 ЖЕЛАНИЙ И ТОЛЬКО КАЖЕТСЯ 2,НУ МОЖЕТ БЫТЬ 3 НЕ СБЫЛИСЬ.ТАК ЧТО,Я ДУМАЮ,ИНТЕРЕСНО БУДЕТ ПОПРОБОВАТЬ
-
ответ для: Almonda
да нет,могу поделиться! -
ответ для: Инуля 73
Про твой приз я узнала у тебя в теме,ты сдесь ссылочку на свою“весну“дала,я зашла к вам и почитала страничку,только я незнала,что этот приз для вас троих,думала для всех!Так что теперь приз отменяется? -
ответ для: beauty542
Ой девочки,я бы была счастливая,столько с себя нехорошего скинуть)))) -
ответ для: tomysya
я чувствую с твоими успехами ты скоро худее наших 79-80 кг будешь!!!!!!! -
ответ для: tomysya
ничего не стыдно!главное, что ты начала похудение!!пройдет полгодика и будешь весить 65 кг, вот увидишь!главное держаться -
ответ для: beauty542
конечно скинеться,9 кг это не 20 ,так что я думаю все получится! -
ответ для: LisaAlisa34
Ой у меня наверно здесь самый большой вес изначальный,был 108 а сейчас 101,даже стыдно кому то сказать -
ответ для: tomysya
сейчас 79 кг. Хочу хотя бы 70. Столко соблазнов вокруг!((((((((((((( -
ответ для: Sabira76
хорошо!я очень постараюсь держаться.до нг еще 42 дня по моему,надо успеть схуднуууууть -
ответ для: LisaAlisa34
Ну я, держалась и держусь молодцом, тьфу-тьфу. Правда вчера вечером(по секрету ) съела две штучки манты. У меня сегодня 5-й день. Ты давай держись, три дня, а потом уже легче. Только не пропадай больше -
ответ для: Sabira76
да, я на диете!привет)сегодня второй день прошел,пока не взвешивалась, не хочу расстраиваться,если нет существенных отвесов..завтра третий день, курица и овощи.сегодня например ела винегрет без масла и картошки,завтра наверно огурчиков зацеплю.как у тебя дела?
вход
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- вам нравится этот блогер?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- вы бы назвали внешность красивой?
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- как собраться на работу? так лень идти!
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- что из последнего вы купили?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- как вам такой кардиган?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вы внушаемый человек?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- оцените фигуру
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- у меня маленькие глаза?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- как вам парень? похож на модель?
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- что ели на завтрак?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- все темы» новые темы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|