вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сидела на этой диете 2 года назад и похудела на 6 кг!

Советую эту диету всем. Применение меню, выработанного Кимом Протасовым, не кажется столь губительным для организма как другие строгие диеты. Все очень довольны результатами. Убедитесь сами!

Первые три дня для меня были тяжелые: как удержатся, чтобы не открыть холодильник, а вот воды пила много, так как это было летом.


Итак, сама диета: план - за 5 недель похудеть на 8 кг!

Преимущества: диета помогает выработать навыки правильного питания. Ближе к концу диеты ты избавишься от непреодолимой тяги съесть шоколадку после шести вечера.

Протяженность диеты - пять недель.



Первая и вторая неделя

- ТОЛЬКО сырые овощи;

- сыры и йогурты пятипроцентной жирности;

- одно варёное яйцо в день.

- три зеленых яблока в день

Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ!

Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.





Третья неделя

- добавляем к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы.

- немного сократите сыры и йогурты.

Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели.



Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять!

В две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Я советую раз в год придерживаться этой диеты.

Если ты выдержала все пять недель - ты не набросишься, как голодный волк на булку с маслом или пельмени, так как тебе этого вообще не захочется!





Выход из диеты:

- часть молочных продуктов берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности );

- добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. );

- два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими);

- на завтрак вместо овощей едим кашу, можно добавить нежирный творог, плюс овощной салат.

- часть молочных продуктов заменяем на мясо или курицу.

Если таким образом будешь “выходить“ из диеты еще около двух недель, результат обеспечен. Причем, весьма приятный.


Лично я снова на этой диете (4 день), чуствую себя хорошо, еще прибавила физические нагрузки.

Присоединяйтесь ко мне, будем делиться результатами, ведь ВМЕСТЕ худеть легче!


Удачного похудения!



автор: Іруся

начало

  • «   дианочка апрель 28.07.10 11:59
    »
    всё с завтрешнего для сажусь на эту диету, сегодня пойду в магазин загружусь пробуктами))) буду писать каждую неделю)
  • «   татьяна0310 27.07.10 22:09
    »
    подскажите как похудеть
  • «   853 27.07.10 20:09
    »
    ЧТО БЫ НЕ БЫЛО СИНЯКОВ ОТ ОБРУЧА, НАДО НАДВАТЬ ПОЯС, ТИПА “ВУЛКАН“
  • «   vikki,kos 27.07.10 11:09
    »

    ответ для: Іруся

    А ещё для того, чтобы не было синяков от обруча, нужно одевать одежду, поплотнее. Тогда обруч не так сильно будет травмировать кожу
  • «   vikki,kos 27.07.10 10:39
    »

    ответ для: Іруся

    Ну всё зависит от диеты! Я же и говорю, что та голодная была, с дуру села на неё просто
    С обручем у меня такая же беда! Постоянно синяки остаются((( Говорят, что они только по началу появляются, а потом проходят и при кручении обруча в последствие больше не появляются. Но утверждать точно не буду, так как просто говорят...
    Растяжки сами по себе не проходят, со временем просто светлеют и становятся почти не заметны. А так самый лучший способ, на мой взгляд, это кофейный скраб + мумиё. Надеюсь ты об этом способе наслышана, если что опишу подробнее
  • «   катюня@ 27.07.10 06:14
    »

    ответ для: Іруся

    Давай значит к нам, мы с Юськой новую команду набираем, потому что в прошлый раз дошли до конца не многие, но так и остались с ней в старой темке общаться. https://www.galya.ru...
  • «   Іруся 26.07.10 23:48
    »
    Я понимаю, что в спорте надо быть сытым, но етог уже от человека зависет.
    А на диете етой не только капусту и как вы называете ето “всякую траву“ есть можно, а еще и сыр, йогурт, яйцо и т.д
  • «   Іруся 26.07.10 23:27
    »

    ответ для: vikki,kos

    У меня такого нет, а в глазах темнело, когда я начала спортом заниматся еще до диеты.
    Можно тебя спросить: знаеш ли какие-то средства от синяков(от обруча) и от растяжек?? Мне очень нужно)
  • «   Іруся 26.07.10 23:20
    »

    ответ для: ПРИТОРНО-СЛАДКАЯ

    Да ето и есть она)))
  • «   Іруся 26.07.10 23:08
    »

    ответ для: ДА3ДРАПЕРМА

    3. Фоток я не выставляю, так как не люблю фотографироватся, особенно до похудения, мне ето неприятно.
    4. А на счет конкурсов всяких, мне кажется я и части не знаю той информации про конкурсы, что вы тут написали, и как я уже говорила, ета статья, чтобы найти поддержку, а не всякие обсуждения вне темы. Вы запросто можете создать себе групу против всех етих статей, или если вам так сильно не нравится ети статьи, то зачем их читать???
    И плагиатом я не занимаюсь.
    Честно, мне неприятно все ето - и кажется вы все ето пишете обо мне(
  • «   да3драперма 26.07.10 23:06
    »

    ответ для: Іруся

    Да, выходит по вашим словам я лгунья? Извините, я тягала штангу, а ее не поднимешь, если ешь одну капусту и другую траву.
  • «   да3драперма 26.07.10 23:05
    »

    ответ для: Іруся

    Не вас, а некоторых участниц некоторых команд, ведь в конкурсе участвуют только те, кто состоит в командах.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru