| ||||||
| ||||||
|
вход
Достаточно действенная диета - за 14 дней можно потерять до 10 кг! До лета всего ничего, как раз поможет хорошо скинуть за оставшиеся пару-тройку недель. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером; пить можно воду - питьевую или минеральную, не крепкий чай без сахара. Первая неделя Понедельник - 3 яйца, 5 картофелин средних размеров, 1,5 л кефира. Вторник - 500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира или простокваши, вода. Среда - 2 небольших яблока, 1,5 л кефира, 1,5 л фруктового сока. Четверг - 500 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира. Пятница - 1,5 л кефира, 1 л минеральной воды, 1,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. - 1,5 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат. Воскресенье - 1,5 л кефира, отварное мясо и минеральная вода. Вторая неделя Понедельник - 500 г отварной говядины, 1 л кефира, 2 яйца, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода. Вторник - 2 яблока, 500 г отварной говядины, 1 л кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара). Среда - 500 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши, 1.5 л кефира. Четверг - 2 яйца, 500 г отварной говядины, 250 г ржаного хлеба, 1,5 л кефира, вода. Пятница - 1,5 л кефира, 3 отварные картофелины, салат, яблоки. Суббота - 500 г отварного куриного мяса, отварные овощи, 2 яйца, чай. Воскресенье - минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 2 л кефира.
автор: **МаЛыФкА** |
начало
-
Как то не очень
-
-
-
Спасибо!!!Диета вроде ничего,но страшно потом набрать ещё больше!!!
-
если немного скорректировать, то вполне подходящая для меня диета! Пожалуй стоит попробовать. Главная цель сейчас - желудок стянуть, а то никак после нового года не могу вернуться к нормальному питанию - вечно обжираюсь (((
-
уйдет много, а вернется еще больше!
-
-
-
Может она и действенная, но явно не для меня!!!Я на такой только больше поправлюсь!
-
ну не сказала бы что результат стоит того. Думаю все вернется очень быстро. Только уходить будет мышечная масса, а возвращаться жиииир!!!
-
Интересная диета! Надо будет попробовать
-
Я наверное сяду, но вместо говядины буду хавать курицу,)))))))
вход
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- химия между людьми всегда взаимная?
- подарите мне хрюшек!
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- что из сладкого ели сегодня?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- как часто вы едите фастфуд?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- все темы» новые темы»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|