| ||||||
| ||||||
|
вход
Протяженность диеты - пять недель. Первые две недели можно есть сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день и три зеленых яблока. Количество овощей и молочных продуктов и время их употребления не ограничены. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. С начала третьей недели нужно добавить к овощам и сырам кусок (300 грамм в день) мяса, птицы или рыбы. Такой режим питания соблюдать еще три недели. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса! Нельзя: сахар, алкоголь, мучные изделия и конфеты. Питаться нужно строго по указанному меню, то есть соблюдать рецептуру блюд и последовательность их поедания. Пить воду - минеральную или кипяченую - без ограничений. День первый и восьмой Завтрак Два яйца вкрутую, салат из овощей с растительным маслом. Обед фрукты Ужин Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День второй и девятый Завтрак Черный кофе с сухариками, фрукты Обед Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. Ужин 200 г отварной говядины, стакан кефира. День третий и десятый Обед овощи в любом кол-ве, фрукты в любом кол-ве. Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День четвертый и одиннадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Одно яйцо, салат из овощей, 150 г тертого сыра. Ужин фрукты День пятый и двенадцатый Завтрак фрукты. Обед 300 г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин 300 г Нежирная жареная рыба, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День шестой и тринадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Половина вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты. Ужин 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом. День седьмой Завтрак Чай, каша на воде Обед 200 г отварной говядины, фрукты любые. Ужин Умеренно, на выбор из рецептов предыдущих дней, кроме третьего.
автор: Anonymous |
вход
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- какой у вас голос?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- для вас такая фигура естественная?
- в чем заключается моя инфантильность?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- какой это тип фигуры на фото?
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- у меня ведь большие глаза?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- эти актёры похожи?
- все темы» новые темы»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|