начало

• «   xxx,net 03.11.09 13:39

  »
  молодчинка а спортом занималась?
• «   маррина 03.11.09 13:22

  »
  я не верю что так питаясь можно столько скинуть!!!!
• «   masbka21 03.11.09 12:36

  »
  Хотелось бы немного прокомментировать:
  И так:
  Завтрак:желательно до 9:00 утра-(творог 0%, йогурт не жирный, фрукты не более 200гр,кроме бананов,винограда,дыни-они калорийные...
  Добавьте ржаные отруби “Диетмарка“-продается в любом супермаркете+кофе или чай с молоком не более 1,5%, или сок без сахара.
  Перекус: Я ИСКЛЮЧИЛА БЫ ВООБЩЕ!!!
  Обед:Мясо или рыба или курица+овощи,овощной салат с маслом НО НЕ С МАЙОНЕЗОМ...+отруби...чай или кофе или сок без сахара.
  Перекус:Я ИСКЛЮЧИЛА БЫ ВООБЩЕ!!!
  Ужин: ТОЛЬКО ДО 18:00 Фрукты или овощной салат+кефир или чай или кофе или сок без сахара.
• «   бегимотик 1987 03.11.09 12:26

  »
• «   karenina 03.11.09 10:22

  »
  ;;;;;::::::;:::;;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::;::::::::::::::::::::::::
  ::;::::::::::::::::: :::;;;X9MBiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiM#Arr;;::::::::::::::: :::::;::;;:::::::
  ::::::::::;;rrrrrrrX9Biiiiiiiiiiiiii BMBBiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiB93rr;;:::::::::::::: :::::::::::
  :::::::;A9BBBBiiiiiiiiiiiiiiiiiiBMM99MMMBB iiiiiiiiiiiiiiiiBBM9#s;;:::::::::::::::::::
  ::::;s9Bii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiBiiBBiiiiiBBMMMM9MMMMMMMMBM9A;; ::::::::::::::
  ;A9BiiiiiiiiiiiiiiBiiiiBBBiiiBiiiiBiiii BiiiBiiiiiiiiiiiBiiiBBMMMMM99MMMMhr;::::::::::::
  HMiii iiiiiBBBBBiiBBBBiBBiiiiiiBBBBBBiiiiiiiiiiiiiiiiBBMMMM99 99MM#r;:::::::::
  MiiiiiiiiiBBBBBiiiBBBBBBBiiiiBBBBMMMB BiBBMMM9MMM99999H;;:::::::
  iiiiiiiiiiBBBiiBBBBBBBBBBiB BBBBBMM9999999##999MMMMM9Xr::::::
  BiiiBiBBBBiiBiiiiBBB iiiBBBiiiiBBMM999##H#9999#3#9MMMiiiiiiiiiiMr;::::
  BBii iBiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiBBBBBiiiiBBBM99h33hh#9MMBBM99 9MMBBiiiiiiiiiiiBh;;
  BBBiiiiiiiiiiBBBiiiiiiiiiiiiiiiii BBBBBBMM9##h99MMMBBiiiiiiiiiiiBBBBiiiiiiiBiiiiiiiiiiiii iM
  iiiiiiiiiiBM9##9BiiiiiiiiiiiiiiBBMM999999MMiiiiiiii iiiiiiiiiBBBiiiiiiiiiiiiiiiiiiBBBiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
  iiiiiiM3r;;;;rrrrs39MiiiiiiiiiiiiiiiiBM999999MBBiBMMB BiiiBiiBBiBiiiiiiiiiiBiiiiiiiiiiiiiiiiiii
  iiiiB9s;;::: :::::::::;;;rH9MBiiiiiiiiBBM99999999MBiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiBBBBMM999
  iiiiiiM3;;::::::::::::::::::::::;;AhMM MMMMMMBBM99MiiiiiiiiiiiiiiBBMMM999
  iiiiiB9sr;;;;:::::: ::::::::::::::::::::;;r3#9#3Asrssrr;;;rrX9MBiiiiiiiiiii iBBBBBB
  BiiiB9s;;::::::::::::::::::::;:::::;;rrsX#h33H Xrr;;;::;;;;;rrs39Biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
  BiiiiiiB #;;;;::::::::::::::::::::::;;rrsh99BBM9#r;;::::::::;;rr XhMMMBBiiiBB
  MBiiiiiM9hhh99993;;;;::::::::::;;rrr;rrrr ;;::::::::::::::;;;;rA#3sr3MiiiiBBB
  BBiiiiiiiBhr3MMMBi Mhsrr;:::::::::::::::::::::::::::::;::::::;;rXh#ssX9Bii iiiBB
  BBBiiiiB99M93#hrr;;;rrrr;;::;;;::::::::::::::::: ::;;:::::::;;rrrX39999BBiiiii
  BBiiiBiiiMhrr;rr;;:::::: ::;;rr;;:::::;;:::::;;::::::::::::;:::;;;;;;;rrA9BiMBBi iiBB
  BiiiiiiiiiiiiiiBHr;:::::::::::::;;rr;;:::;;:;;;;; ;;;;::;:::;:::::::::;;;;;;;;rXMBiiBBMM
  iiiBMMBiiiiih;: ::::::::::;;rrr;;::::::;;;;;;:::::::::::::::;:::::::::; ;;rs9BBBMBiii
  BBMMBiiiiBh;;::::::::::;;rrrr;;;;;;;;;:: :::::::::;;;;;:::;::::::::;;;rhMiiiiiiiiiiiiiiiiiii
  MB BBMBBM3;:::::::::;;;;;;;;;;;;::::;;;;;;rsh9X;:::::::::; ::;;r3MiiiiiiiBMBB
  BMMMMBiiiBM3r:::::;;rr3hXr;;;;rrrrr ;;;rXhrrr;::::::::::;;rrs9MiiiiiiiiiBiiiiiiiiiii
  iiiBB MMMBiiiiiiiiiiiMX;:::::;A99X;;;;;r;;rrr;;;;:::::::;:::: ::;r39MBMMMMMM
  BBBiiiBBMMBiiiiiiiiiB#r:::::;;rXhArrr;; ;:::::::::::::::::;;rssrr3MMMMMMM
  iiiBiiiiiiiiiiiiiiiB MMBBiiiiiiiiB9s;::::;;;;;;;;;::::::::::::::::;;rrsrr;;: ;;rHMM9MMBi
  BMMMMMBMMMBiiiiiiiiiBMhs:::::::::::::::::: :;;;rrrrrr;;:::::::;;Ah#99Miiii
  M9#999MBBBBBiiiiiiiBii iiiiiiiiiB9X;;::::::;;;rrrrrr;;;;;;:::::::::::::::;;X99 hss
  iiiiBBBM99MBBBBiiiiBMMBiiiiiiiiiiiiBB9hrrrrrXrr;;: :::::::::::;:::::::::;;X9hAs
  BiiiiiiiiiiiiiBBMiiiiiiii iiBiBBM99MMiiiiiiiiiiiiiBH;;::::::::::::;;::::::::::::: :::;;;rrAXss
  MBBiiBBBBMBMMBiiiBMMMBBiiiiiiiiBMX;;::::: ::::;::;::::::;::;;;;:::::;rsrr;;
  999M9MBMMBMBBiiBiBBi iiiiBBiiiiiiiiiiiiB9X;:::::::::;;:;;::::::::::::::::;;; ;;;;;
  X#99#MiiiiiiiiiBBBBBBiiBiiiMMMBBM9h3rrr;;::::::: ;;:::::;;::;::;;;;;;:;;;;rr
• «   окс*** 03.11.09 10:18

  »
  ответ для: Фуфырка_

  Если нет обезжиренного, то можно и до 5%, кстати диетологи советуют есть молочные продукты до 5% жирности, так как них есть хоть какие-нибудь полезные вещества, а в 0%. там же пусто и не сытости и не “витаминов“, так что не переживай покупай-ешь-худей. Удачи!!!!!
• «   zafira127329_1 03.11.09 09:48

  »
  мне нравится!!!
• «   renia307 03.11.09 00:46

  »
  Когда же я возьмусь за себя!!!!!!!
• «   elenkag 02.11.09 23:22

  »
• «   малина-худейка 02.11.09 22:50

  »
  блин.. рацион везде одинаковый почти... я тоже на этом худела.. ничего нового..
• «   смашарик 02.11.09 22:23

  »
  5 БАЛЛОВ!!!
• «   marinarajab 02.11.09 21:38

  »

начало