| ||||||
| ||||||
|
вход
Белковая диета поможет сбросить за 2 недели от 3-7 килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете есть по-прежнему, и в особенности употреблять в немалых дозах сахар, соль, алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете довольно быстро.Белковая диета только для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить пару килограммов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Еште лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфетки или кусочка хлеба. Количество же продуктов зависит от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую воду или минералку, и не менее 1,5 литра. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных тяжёлых днях! Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету всегда, и делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана на две недели, не дольше. Также не забывайте о физических упражнениях! ДИЕТА: 1 день - черный кофе или чай, салат из овощей с растительным маслом, томатный сок, рыба в любом кол-ве жареная или вареная. 2 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба (можно мясо) жареная или вареная 200-300 г, салат из овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, кефир. 3 день - черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок (можно другой овощ), поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 
4 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом (можно другие овощи), 15 г твердого сыра, фрукты в любом количестве.5 день - фрукты, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 6 день - черный кофе или чай, творог или йогурт 125 грамм, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм 7 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 8 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 9 день - черный кофе или чай, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10 день - овощи, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 11 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, овощи, 15 г твердого сыра, фрукты в любом кол-ве. 12 день - черный кофе или чай, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки творог или йогурт, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14 день - черный кофе или чай, товрог или йогурт, салат из овощей с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная в любом кол-ве.
автор: Anonymous |
вход
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- какая работа подходит медлительным людям?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- у вас большой коллектив на работе?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- после 25 - старая?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- а у меня новые брови!
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- девушки, какое у вас образование?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- что у вас на ужин?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- что ели на завтрак?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- как вам такая реклама? верите ему?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- все темы» новые темы»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|