начало

• «   serdzesperzem 26.06.09 10:49

  »
  ответ для: funia

  da, ti prava na schet sporta, ja vot v etom pilatase nol'
  ja vot dumala doma po utram po 15 minut na towak poprobovat' bodiflex, no vot sela paru raz razobrat'sja v etom ,kak eti vse uprajnenija sdelat' za 15min, ,,, i tak vse otkladivaju, chitala kom-rii i na drugih saitah rezul'tati ochen' horoshie bili;-)))
• «   funia 26.06.09 10:46

  »
  ответ для: serdzeSperzem

  кстати, в пилатесе дается отличная нагрузка на пресс, красивый животик после третьих родов еще никто не отменял!!!
• «   serdzesperzem 26.06.09 10:44

  »
  ответ для: funia
• «   funia 26.06.09 10:44

  »
  ответ для: serdzeSperzem

  раз есть возможность - надо подключать! Даже если заниматься два раза в неделю,результат заметишь непременно!Начни с бассейна (20-30 минут плавания в спокойном режиме) и подключи пилатес и йогу,они не такие энергозатратные как шейпинг и прочие аэробики, зато научишься чувствовать свое тело,подтянешь мышцы и визуально похудеешь еще больше..такие занятия как пилатес и йога позволяют терять тебе не килограммы,а сантиметры,что и хорошо,потому что кг буду уходить на диете:)))) если можешь позволить потратить 1-1,5 часа на себя два-три раза в неделю , то почему бы не воспользоваться этой роскошью и уделить время себе любимой?!
• «   serdzesperzem 26.06.09 10:43

  »
  ответ для: funia

  я в шоке,мы с тобой стали телепатами! eto tochno
  more, otdohnesh , tebe s tvoim tempom jizni otdih neobhodim
  
• «   serdzesperzem 26.06.09 10:38

  »
  ответ для: funia

  JA DO ZAMUJISTVA HODILA RAZ V NEDELJU V BASSein i na sheiping, seichas mogu toje hodit' v fitnes klub,no menja potom ne hvataet na detei
  poetomo pokia otlojila na buduwee
• «   funia 26.06.09 10:36

  »
  ответ для: serdzeSperzem

  я в шоке,мы с тобой стали телепатами!я буквально вчера наткнулась на нее в журнале и подумала,что надо будет тебе предложить!диета ангела - очень хорошая!Я тоже на ней сидела (но как-то очень давно) и получила неплохие результаты..соль все равно под запретом,но например,когда будешь готовить мясо - не возброняется добавить розмарин или еще какую траву-мураву.Она фактически такая же как японка,только тут в основном мясо,а не рыба!Эта диета считается чуть более жесткой чем японка,но на ней гарантировано отсутствует чувство голода (ну,как и в японке,я голода не чувствую,например) И еще,может и безумная идея пришла мне в голову,но думаю после японки сделать разгрузочный день, кефир/творог/яблоки/соки (нужное подчеркнуть), а потом уже на ангела перейти! так сказать встряхнуть организм на дальнейшую мобилизацию! один момент,солнце мое, я 30.06 улетаю на море, вернусь только к 9.07.,и буду там стараться придерживаться диеты (уверена, бифштекс и овощной салат найду в любом ресторане) но по возможности буду стараться выходить в инет тебя поддерживать
• «   serdzesperzem 26.06.09 10:32

  »
  ili je vesonabljudateli eto vew', nujno raspechatat' tablizu punktikov i povesit' na holodel'nik, postepenno uje vse znaesh na glaz i naizuzt' ,vot na etom saite legko razobrat'sja:
  tml
  ja videla ljudei zdes' v bel'gii kotorie real'no pohudeli na 20-30kg ne golodaja, ne narushaja obmen vewestv i kotorie real'no uluchsheli zdorov'e zvet liza, i td i tp ,potomu-chto dieta sbal-na i sgonjaet imenno jir! posmotri;-)àà
  u tebja est' skype?
• «   serdzesperzem 26.06.09 10:22

  »
  ответ для: funia

  eto opjat' ja! ne daju tebe soskuchit'sja ja vot dumala dumala ... i reshila, po okonchanii dieti do priezda moego nenagljadnogo mastera sporta po vol'noi bor'be ostaetsja ewe 13dnei ja hochu sest' srazu na etu dietu:
  o/dieta-angela.html
  vozmojno eto nepravil'no, no mne nado, dieta pochti takaja je ,no mojno pomidorki , vrode pro sol' nichego zapretnogo, kak ti dumaesh???
  konechno hotelos' bi vmeste s toboi,mi po moemu prinosim drug drugu udachu , no ti u menja takaja uje huden'kaja budesh i neznaju ka na zdorov'e povlijaet, moijem tebe vmeste chto-nibud' podobrat', hotja mne kajetsja esli ti posle japonki ochen' ostorojno vvedesh uglevodi v vide meda,suhofruktov, gor'kogo shokolada, sladkih fruktov i pri etom budesh pravil'no pitat'sja, ne est' na noch i 1-2raza v nedelju razgrujat'sja, ti tol'ko ewe nemnogo pohudeesh, i zakrepish rezul'tat ,no i fitness konechno,kak dumaesh?
• «   funia 26.06.09 10:16

  »
  ответ для: serdzeSperzem

  привет,дорогая!такой маленький отвес - это еще могут быть коварные фрукты с кучей сахара и углеводов внутри, у меня вообще без отвеса сегодня,увы,но зато с этой передышкой на фруктах (вчера я все-таки лопала клубнику и наивкуснейшую грушку) я психологически настроилась на дальнейшие свершения! поскольку воду выгнали,надо очень осторожно с порциями в дальнейшие дни, я купила вчера курицу 500 гр и ужаснулась ее размерам,думаю уменьшить порцию здорово,что у тебя уже визуально заметно похудение,все-таки почти 4 кг скинуть удалось за довольно небольшой срок,это класс! маски,скрабы и всякие домашние обертывания - это ты молодец,надо делать обязательно!А я еще фитнес подключаю - аква-аэробика,кикбоксинг,йога и пилатес..мммм,без спорта не могу никак! а у тебя я думаю,за весь день нагрузки хватает,где-то даже в свое время наткнудась на статью - про фитнес с малышом на руках - приседания,подъемы ну,думаю,тебе пеших прогулок хватает и общей домашней суеты хаватает за глаза я тоже тебе очень благодарна,ведь сто процентов бы сорвалась в первый же день, а теперь не расслабиться,потому что у меня есть твоя поддержка! это так здорово!
• «   serdzesperzem 26.06.09 09:39

  »
  ответ для: funia

  chto-to ja s tomatnim sokom ne druju, vchera opjat' zabilo o nem naproch', hotja ochen' ego ljublju
• «   serdzesperzem 26.06.09 09:34

  »
  ответ для: funia

  nu ,vot ,guljat' vchera ne poshla, deti usnuli, delala sezbe vsjakie masochki, kontrasnii dush, skrab uz kofe;-)))
  segodnja -100vsegolish, no ja dumaju eto normal'no, vpervie dni uhodila voda, a seichas ja dumaju topitsja jir, potomuchto vizual'no viju chto pohudela
  ja tebja obajaju, esli bi ne ti ja bi ne sela na etu dietu,tak i prigala bi s odnoi na druguju
  

начало