| ||||||
| ||||||
|
вход
|
За два месяца я без особых усилий скинула 12 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть и при этом быть всегда сытой. Два месяца назад было – 80 кг, сейчас – 68 кг. Хочу еще сбросить 10-15 кг. Я за свою жизнь перепробовала много разных диет, таблеток, но чаще всего мои килограммы возвращались. Со временем я разработала свою систему питания, которая мне помогает легко сбросить свой вес! Сейчас я худею с удовольствием! МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ЗАВТРАК: - За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара - витамины 1 таблетка ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - 100 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС - зеленый чай с сухофруктами (20 грамм) или с творогом ( или на выбор: 3-5 ч.л. меда, 1-2 шт. пастилы, 30 грамм горького шоколада) УЖИН Салат из овощей или тушеные овощи. ПОЗДНИЙ УЖИН 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным кол-вом жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на след. День повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Anonymous |
вход
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- это женское пальто на мужчине?
- что это за зверек? фото
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- во сколько планируете ложиться спать?
- хочу причёску новую, пойдет?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- в этой паре много химии?
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мои итоги
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|