| ||||||
| ||||||
|
вход
|
За два месяца я без особых усилий скинула 12 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть и при этом быть всегда сытой. Два месяца назад было – 80 кг, сейчас – 68 кг. Хочу еще сбросить 10-15 кг. Я за свою жизнь перепробовала много разных диет, таблеток, но чаще всего мои килограммы возвращались. Со временем я разработала свою систему питания, которая мне помогает легко сбросить свой вес! Сейчас я худею с удовольствием! МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ЗАВТРАК: - За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара - витамины 1 таблетка ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - 100 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС - зеленый чай с сухофруктами (20 грамм) или с творогом ( или на выбор: 3-5 ч.л. меда, 1-2 шт. пастилы, 30 грамм горького шоколада) УЖИН Салат из овощей или тушеные овощи. ПОЗДНИЙ УЖИН 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным кол-вом жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на след. День повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Anonymous |
вход
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- на кого похож ребёнок?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- здорово, да? классный парень по общению?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- эстетичная ли вышла?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- сколько кг?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- все темы» новые темы»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|