| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Итак, 10 дней Вы должны есть только одни протеины (белки). Преимущество диеты заключается в том, что кожа при таком питании у Вас не обвиснет, но желательно 2-3 раза в неделю делать какие-нибудь упражнения + контрастный душ. Когда организму не хватает углеводов, он начинает сжигать жир. Люди с большим весом обычно теряют много кг! СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ: - хлеб, мучные изделия, выпечка - Все крупы - молочные продукты, если жира больше 3,5 % - сахар, заменители сахара - фрукты - пить алкогольные напитки - из овощей: морковь, свеклу, картофель, кукурузу - различные маринады МОЖН - любое мясо - любая рыба, морепродукты - яйца - молочные продукты (до 3,5 % жира на 100 грамм) - фасоль, грибы, бобы - овощи, кроме перечисленных выше - надо пить воду, кофе, зеленый чай без сахара! - оливковое масло, приправы ПРАВИЛА: - Салаты заправлять желательно оливковым маслом и лимоном. - Нельзя жарить продукты, только тушить или варить. - кушаем часто (4-5 раз в день), перед тем как что-нибудь съесть, выпиваем стакан обычной воды - За 4 часа до сна нельзя есть! - Каждый день желательно выпивать не менее 2 литров воды до еды. Диета рассчитана на 10 дней, максимум 14 дней, повторить диету можно через 1-2 месяца. И обязательно пьем витамины!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: -Белка-
Не думай ты столько времени об этом! -
ответ для: marinavv
вот я ем-ем...и усе...и правда хочеться всего...и аутотренинги не помогаютбь -
ответ для: -Белка-
Такое бывает когда долго сидишь на диете, хочется чего-то нереального от своего тела, вечно что-то не устраивает, но я -то психологией занимаюсь. Если чувствую, что у меня такие завихры начались, то начинаю себя тормозить и заниматься аутотренингом! -
ответ для: marinavv
так считаю...а я вот сама незнаю какая у меня кость...у меня сестра весит 49, но она для меня толстоватая...а друзья грят наоборот тощая слишком....вот и думаю не помешалась ли я... -
ответ для: -Белка-
испугался наверное! Ну, если ты так считаешь, зачит иди к цели! Что могу сказать?! Мне кажется, что 50 кило это слишком, хотя, может у тебя кость тонкая... не знаю! -
ответ для: marinavv
у меня был вес 40 года 2 назад при этом же росте...и я себя хорошо чувствовала...вот поентому и считаю что 50 самое оптимальное для меня...хотя парень на меня почему-то косо посморел...что мне кг 20скинуть надо... -
ответ для: -Белка-
круто ты загнула, кто тебе сказал, что ты должна весить 50?
У меня рост 167, мой нормальный вес 63-65 кило, но пока мой вес составляет 69-70, осталось еще немного, но эти кило самые сложные! -
ответ для: marinavv
165...мне надо 50кг минимум весить -
ответ для: -Белка-
рост какой? -
ответ для: marinavv
меня щас 73 весь... -
ответ для: -Белка-
а сколько избыточный вес? -
ответ для: marinavv
я щас на творожено-банановой,..пока что итог за 3 дня -1кг, хотя я многое с диеты повыбрасывала+ я щас болею и есть не особо хоцца
вход
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- какой характер у этого мужика?
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- как вам такой топ и кофта?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- какое фото у меня лучше получилось?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- как вам фигура и стиль?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- согласитесь, красиво?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- как часто вы моете окна?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- идеальное тело. руководство по применению!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|