| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот уже 2 месяца я на диете. Похудела с 68,5 до 60 кг (рост 170 см). За это время я придумала хитрость, помогающую не испытывать ощущения, что мне чего-то нельзя. Хитрость заключается в том, чтобы сделать любимые вкусные и калорийные блюда диетическими. Вот несколько моих последних «изобретений». ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Обычно его готовят с фаршем из мяса говядины или свинины и риса. Кроме того, в фарш добавляют хлеб, яйцо… Я заменила все «вредные» продукты так. Фарш делаю из куриных грудок. Вместо риса и хлеба добавляю натертые кабачки и морковь. А дальше все как обычно – фаршируется болгарский перец, кладется в воду. Туда же добавляется тертая морковь, лук, много зелени и один бульонный кубик. Никакого масла не нужно. Соответственно и жира в этом блюде практически нет. А результат восхитительный! Кроме того, перчики можно заготовить впрок и заморозить. СЛАДКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ На отдыхе, на юге мне понравился фруктовый салат, и я частенько поглощала его. Но его заправляли сгущенкой! Он, конечно, был сладким и вкусным, но не способствовал обретению стройности. Приехав, домой, я изобрела свой рецепт. Режем яблоки, груши, персики, апельсины – кто что любит – и вместо сгущенки заправляем все питьевым йогуртом со вкусом ананаса. На 2-3 порезанных фрукта надо 50-100 г йогурта. Пальчики оближешь! И не нужно никак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Помимо салата, на отдыхе я также пристрастилась к творожной запеканке и сырникам. Хотя, конечно, понимала, что готовятся они с добавлением манной крупы (запеканка), муки (сырники) и жарятся с маслом. Но в отпуске я позволила себе эти отступления. Приехав, домой, я приготовила «диетическую запеканку». Берется пачка творога жирностью 0%. В ложечке воды разводятся 3 таблетки подсластителя и немного ванилина. Это выливается в творог. Добавляем также буквально 10 грамм изюма и пол-яйца. Все перемешиваем, кладем в пароварку для СВЧ-печей (продается в магазинах электроники, стоит 350 рублей) и ставим в микроволновку. Через 8 минут все готово. Конечно, по виду получившаяся масса не очень симпатична и отличается от традиционной запеканки, но вкус – замечательный! Хитрость в том, что творог проходит термическую обработку, так же как и запеканка и сырники. Придать привлекательный внешний вид этому блюду можно, переложив его в красивую маленькую вазочку и посыпав толчеными орешками кешью (хватит и 10 грамм) или все той же кокосовой стружкой (5 грамм). ВЫВОДЫ Я убедилась в том, что если подойти ко всему «с головой» и «фантазией», то можно придумать массу подобных рецептов. Зачем это нужно? Срывы во время диет происходят именно потому, что люди отказываются от их любимой пищи и потом набрасываются на нее с жадностью. После этого на весах обязательно появляется 1-2 килограмма. Чтобы предотвратить это, надо сохранить в своем рационе как можно больше привычных блюд, просто снизив их калорийность. Тогда на ней можно сидеть хоть всю жизнь, превратив ее в свой образ жизни. Что я и собираюсь делать!
автор: Anonymous |
начало
-
здорово
-
Класс!!! Тоже стараюсь приспособить любимые рецептики... А в запеканку из творога можно добавлять всевозможные ягоды и фрукты...Вкуснятина!
-
Я бы с радостью присоединилась к автору статьи,если б ни была такой лентяйкой! Мне проще целиком яблочко съесть или обезжиренный творог ложечкой покушать,чем готовить это всё!Хотя очень жаль... Думаю,вкуснятина получается!
-
Молодец!
Главное желание! -
просто супер)))
-
классно! молодец!
-
-
все очень вкусно и здорово! я сама иак всегда готовлю!
-
Умничка!!!
-
да, я тоже так делаю..
еще делаю диетические блинчики,супчики разные...мммм. -
Фаршированный перец..., вкуснатищща,
ща голодный обморок будет...
помогите дожить до вечера -
я так всегда делаю
вход
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- вы ревнивая?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- в чем заключается моя инфантильность?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- какой костюм лучше выглядит?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- какую выбрать кровать?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- все темы» новые темы»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|