вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я много раз пыталась похудеть, сидела на разных диетах, но толку не было, вес возвращался.

Однажды утром я проснулась и решила, что надо за себя браться!

Я очень много читала в интернете о похудении и нашла то, что мне подходит.

Натощак я начала пить мед разбавленный в воде. Перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды, чтобы съесть меньше.

Накладываю еду в очень маленькую чашечку.


Мой рацион на день

Завтрак


- овсяная каша, но варю ее без соли и сахара,
а добавляю в кашу немного меда.


Обед

- все, что хочу

Ужин

- отварное мясо, квашенная капуста, чай.


Отказалась от сладкого, но на завтрак могу себе немного позволить. Ем также хлеб, но только черный и в маленьких количествах, пью зеленый чай, ем фрукты.

Занимаюсь спортом дома, скачиваю фитнес-программы, например с Джиллиан Майклз, Кармен Электрой и т.д кручу обруч.

Каждое воскресенье разгрузочный день и поход в сауну.


Мой результат за 8 недель - 10 кг. Хочу скинуть еще 7.

Успехов всем, кто начал худеть!



автор: Nastochka

начало

  • «   natalain 22.11.10 20:11
    »
  • «   neonalia 22.11.10 19:12
    »

    ответ для: Sweet-Лика

    Всегда рада новым гостям
  • «   sweet-лика 22.11.10 19:10
    »

    ответ для: NeOnaLia

    надо глянуть медицинскую диету
  • «   neonalia 22.11.10 19:09
    »

    ответ для: Sweet-Лика

    Те,которые насыщают и дают волю.Мне безумно понравилась медицинская диета.Она на моей страничке.Лучшее ее я еще не пробовала!Правда просидела на ней немножко,потом начала правильно питаться.Самая лучшая диета это свобода выбора в каких то рамках.Вот тогда можно похудеть)
  • «   sweet-лика 22.11.10 19:04
    »

    ответ для: NeOnaLia

    Обязательно,
    А ты какие диеты предпочитаешь?
  • «   neonalia 22.11.10 19:02
    »

    ответ для: Sweet-Лика

    Пожалуйста,обращайся если нужно
  • «   sweet-лика 22.11.10 18:59
    »

    ответ для: NeOnaLia

    Спасибо большое учту
  • «   neonalia 22.11.10 18:58
    »

    ответ для: Sweet-Лика

    Мюсли я не ем вообще.Я ем овсянку.Ем с утра.Лучше всего углевод кушать утром,а белок вечером.
  • «   sweet-лика 22.11.10 18:56
    »

    ответ для: NeOnaLia

    А если использовать мюсли?
  • «   sweet-лика 22.11.10 18:54
    »

    ответ для: NeOnaLia

    Хорошо спасибо
  • «   neonalia 22.11.10 18:39
    »

    ответ для: Sweet-Лика

    Белок-это мясо,рыба,яйца,грибы,бобовые,соя,баклажаны,орехи,
    семе чки.Их можно без любого опасения сочетать с живыми продуктами:зеленью,фруктами,сухофруктами,овощами,
    свеж евыжатыми соками,ягодами,арбузами,жирами.Уверяю,не поправишься вообще.Это только польза.
  • «   sweet-лика 22.11.10 18:34
    »

    ответ для: NeOnaLia

    Напиши пожалуйста,что точно относится к белку.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru