| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: МалЬ!шка
вот я темнота, я думала гель что-ли какой та -
ответ для: Роза 73
это лучше,чем пирог! -
ответ для: Роза 73
а я умудрялась в гости с творогом и кефиром ходить , а если после 19-ти вечера то только зел. чай пила . А ты почему отсутствуешь на вечеринках? Ходи с кефиром весели и сама веселись. -
ответ для: Инуля 73
2 желания это круто! мне хотя бы одно -
ответ для: Кристинка974
Результаты у всех разные,все зависит от организма и начального веса.В среднем на этой диете 7-8кг. теряют(у кого то 5кг.у кого то 12кг) -
ответ для: Инуля 73
а я и капусту ела -
ответ для: Sabira76
Сабира,а мне уже сейчас говорят:ну что,еще не похудела?Я говорю:нет!Они:задолбала!Потому что главный весельчак отсутствует на вечеринках или в гостях.. -
ответ для: Sabira76
Он подает воду под большим давлением, говорят хорошо помогает при похудение. -
ответ для: ЛучикСвет@
Через интернет покупала или в магазине? -
ответ для: Инуля 73
Поздно..я уже навернула! -
ответ для: Almonda
Девочки!стоп! первые дни не капуста! а именно только отвар!он выводит лишнюю воду!
извиняюсь,что вмешалась... -
Напарнице рассказала про всех нас и эту затею с призом!2 желания из 3 сбылись! 1-она хотела поменять квартиру набольшую.Поменяли!!!она загадывала,чтобы эта квартира была рядом с родителями-они ей с дитем очень помогают.их квартира через дом!!!ну а 3-выбор пал завести собаку-дети просят животину...пока так и не решились...так что я сама очччень обрадована лишним подтверждением
вход
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- у вас есть наличка? сколько?
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- купила платье на осень!
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- как вам такая анкета мужика?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- ваш мужчина смотрит драмы?
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- знакомства нравится визуально?
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- как выйти на работу, если лень?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- все темы» новые темы»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|