| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: стрек@з@
cat спасибо большое за поддержку, но я до сих пор кушаю((( я уже неоднократтно читала коменты девочек, я очень вами восхищаюсь, но с собой поделать нечего не могу, скорее всего не хочу!!! но с вами я добьюсь результатов!!!))) А ты сколько уже дней отсидела и какой результат? -
привет (губки),надо просто встать утром и на первые два дня разгрузочных сесть, а потом почитать всех,кто достиг результата.Мы все с тобой и пиши результаты.Удачи.
-
Да,еще новость я пошла в спорт зал ,ну и тяжко было,давненько меня там не было,зато чувство голода и не заметила и легкость очень ощутимая...
-
Спасибо за поддержку marinka 18,я уже сижу неделю и скинула 4 кг. почитав вас стыдно срываться,но иногда так есть хочеться,когда белковые дни...но я держусь.Мой вес был 85 кг сейчас 81 кг.
-
Девочки, а вы когда худеете сидя на таких диетах, вы спортом занимаетесь?? или кг уходят даже без спорта????
Лично я без спорта вообще не худею, вес держится, и только каждодневные аэробики и тренажеры помогают избвляться от лишних кг!!! -
ответ для: :Оптимисточка:
очень хорошо после кофе кушать нехочу часа 4-5-сытный очень и бодрит -
ответ для: Лиска_Кискина
Тут посоветовать ничего не могу . Вроде в кофе не так сного калорий, а как он действует на организм кроме желудка ничего не знаю))) Если будешь пить, поделись что получилось из этого -
ответ для: :Оптимисточка:
я могу только нехочу -
ответ для: Лиска_Кискина
мы все можем, надо только сильно захотеть -
ответ для: :Оптимисточка:
но я к сожалению немогу от кофе отказаться((( -
ответ для: Лиска_Кискина
не думаю.... натуральный кофе вреден для желудка. -
я второй день на диетке. боевой настрой и кушать не хочется.всем удачи!
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить компоты
- как вам такое тату? как бы описали его?
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль!
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- где купить газовый баллончик? какой лучше?
- что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям?
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- на сколько кг выгляжу сейчас, как думаете? рост 169-170.
- как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- почему парень хочет, чтобы я к нему переехала? не писал дней 5. младше на 5 лет.
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- опишите ваше идеальное утро!
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- вы много получаете? где работаете?
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр.
- какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли в тишине 2
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- вы видите меня инфантильной?
- вас бы раздражало, если бы бывший муж называл вас писком?
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- можно ли принимать одновременно антидепрессанты и
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение она
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- на какой возраст выгляжу?
- какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо?
- вы носите шорты в офис? или это не комильфо?
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- как настроение? какие планы на день?
- худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегда?
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?
- что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом?
- если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы?
- это жлобство или нет? парню пришел аванс 17 тысяч и он подарил самый дешевый букет!
- это естественная талия? как думаете, сколько см?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные
- какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение
- как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоугольник!
- через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее?
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- на сколько лет выгляжу на этом фото? есть ли морщины?
- как вам фото?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- все темы» новые темы»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|