вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   губки 23.01.09 18:09
    »

    ответ для: стрек@з@

    cat спасибо большое за поддержку, но я до сих пор кушаю((( я уже неоднократтно читала коменты девочек, я очень вами восхищаюсь, но с собой поделать нечего не могу, скорее всего не хочу!!! но с вами я добьюсь результатов!!!))) А ты сколько уже дней отсидела и какой результат?
  • «   стрек@з@ 22.01.09 16:17
    »
    привет (губки),надо просто встать утром и на первые два дня разгрузочных сесть, а потом почитать всех,кто достиг результата.Мы все с тобой и пиши результаты.Удачи.
  • «   стрек@з@ 22.01.09 14:35
    »
    Да,еще новость я пошла в спорт зал ,ну и тяжко было,давненько меня там не было,зато чувство голода и не заметила и легкость очень ощутимая...
  • «   стрек@з@ 22.01.09 14:28
    »
    Спасибо за поддержку marinka 18,я уже сижу неделю и скинула 4 кг. почитав вас стыдно срываться,но иногда так есть хочеться,когда белковые дни...но я держусь.Мой вес был 85 кг сейчас 81 кг.
  • «   натали крофт 22.01.09 13:48
    »
    Девочки, а вы когда худеете сидя на таких диетах, вы спортом занимаетесь?? или кг уходят даже без спорта????
    Лично я без спорта вообще не худею, вес держится, и только каждодневные аэробики и тренажеры помогают избвляться от лишних кг!!!
  • «   лиска_кискина 21.01.09 15:31
    »

    ответ для: :Оптимисточка:

    очень хорошо после кофе кушать нехочу часа 4-5-сытный очень и бодрит
  • «   :оптимисточка: 21.01.09 15:30
    »

    ответ для: Лиска_Кискина

    Тут посоветовать ничего не могу . Вроде в кофе не так сного калорий, а как он действует на организм кроме желудка ничего не знаю))) Если будешь пить, поделись что получилось из этого
  • «   лиска_кискина 21.01.09 15:20
    »

    ответ для: :Оптимисточка:

    я могу только нехочу
  • «   :оптимисточка: 21.01.09 15:14
    »

    ответ для: Лиска_Кискина

    мы все можем, надо только сильно захотеть
  • «   лиска_кискина 21.01.09 15:12
    »

    ответ для: :Оптимисточка:

    но я к сожалению немогу от кофе отказаться(((
  • «   :оптимисточка: 21.01.09 15:05
    »

    ответ для: Лиска_Кискина

    не думаю.... натуральный кофе вреден для желудка.
  • «   *особенная* 21.01.09 11:43
    »
    я второй день на диетке. боевой настрой и кушать не хочется.всем удачи!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru