| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Katrin ZetaJones
Можно и курицей и рыбой -
А можно мясо и мясной бульон заменить чем-нибудь? Ну, хотя бы курицей?
-
ответ для: стрек@з@
Слушай, сколько ты скинула? -
ответ для: стрек@з@
А сколько вы скинули кг? -
Мне сегодня сделалм комплимент на работе,что я похудела,это просто супер...Спасибо за поддержку девчонки ... ............
-
ответ для: Marinka1990
на сколько похудела? -
я повторяю сегодня у меня 8ой денек настроения просто супер
-
Девченки, а вы голодные дни повторяете? у меня вот дилема, с одной стороны вроде с голодными эффективнее, а с другой стороны так сорваться легче
-
Девочки, у меня сегодня 14-й день . Сбросила 4 кг. Занимаюсь спортом по возможности, но в объемах такая перемена видна!!!! Платье, которое в прошлом году не могла надеть из-за объемов, сидит очень привлекательно сейчас . Хорошая диета, мне нравится))) Только бы результат надолго закрепился)))
-
Привет(Мяфк),присоединяйся вместе веселее ,4-ый день это круто,держись солдат с фигурой станешь... .......
-
(губки) я уже две недели скинула 5 кг.,но в объеме больше.Если ты еще кушаешь,всань перед зерколом боком и посмотри где торчит ,сколько у тебя лишнего веса? .....
-
Всем привет, принимайте к себе )))
Уже 4й день на этой диетке )))
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненном
- я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что такое
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать над
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- как проводите выходные? куда ходите?
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- унылое состояние. как выйти из него?
- муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер?
- опишите ваше идеальное утро!
- как вам фото? атмосферное или нет?
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль!
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть
- как вам такая фигура?
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы на
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру?
- можно ли с погашенной судимостью работать в юридической сфере?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- какой это тип фигуры? часы?
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке?
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- как вам сумка за 600 рублей?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз?
- похожи? нос, губы, глаза
- учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось?
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не
- просматривают ли врачи анализы и звонят, если плохой результат или ждут
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- все темы» новые темы»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|