вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   мяфк 26.01.09 22:40
    »

    ответ для: Katrin ZetaJones

    Можно и курицей и рыбой
  • «   katrin zetajones 26.01.09 22:35
    »
    А можно мясо и мясной бульон заменить чем-нибудь? Ну, хотя бы курицей?
  • «   olga 740908 26.01.09 20:31
    »

    ответ для: стрек@з@

    Слушай, сколько ты скинула?
  • «   ман6ка 26.01.09 19:35
    »

    ответ для: стрек@з@

    А сколько вы скинули кг?
  • «   стрек@з@ 26.01.09 16:25
    »
    Мне сегодня сделалм комплимент на работе,что я похудела,это просто супер...Спасибо за поддержку девчонки ... ............
  • «   мяфк 25.01.09 23:16
    »

    ответ для: Marinka1990

    на сколько похудела?
  • «   marinka1990 25.01.09 23:01
    »
    я повторяю сегодня у меня 8ой денек настроения просто супер
  • «   мяфк 25.01.09 20:19
    »
    Девченки, а вы голодные дни повторяете? у меня вот дилема, с одной стороны вроде с голодными эффективнее, а с другой стороны так сорваться легче
  • «   :оптимисточка: 25.01.09 13:33
    »
    Девочки, у меня сегодня 14-й день . Сбросила 4 кг. Занимаюсь спортом по возможности, но в объемах такая перемена видна!!!! Платье, которое в прошлом году не могла надеть из-за объемов, сидит очень привлекательно сейчас . Хорошая диета, мне нравится))) Только бы результат надолго закрепился)))
  • «   стрек@з@ 25.01.09 11:04
    »
    Привет(Мяфк),присоединяйся вместе веселее ,4-ый день это круто,держись солдат с фигурой станешь... .......
  • «   стрек@з@ 25.01.09 10:52
    »
    (губки) я уже две недели скинула 5 кг.,но в объеме больше.Если ты еще кушаешь,всань перед зерколом боком и посмотри где торчит ,сколько у тебя лишнего веса? .....
  • «   мяфк 23.01.09 18:32
    »
    Всем привет, принимайте к себе )))
    Уже 4й день на этой диетке )))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru