| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: МалЬ!шка
там же есть на “ мая страница“ раздел фото и вставляешь -
ответ для: МалЬ!шка
Спасибо,дай бог ! -
ответ для: tomysya
Класс!!Молодец!!К весне худенькой будешь!!!Обзавидуются все -
ответ для: МалЬ!шка
так подожди, не помню, щас гляну -
ответ для: Sabira76
Блин нажимаю тебе письмо, а отсылается мне .Фото как установить -
ответ для: Sabira76
Спасибо.приятно очень!!!!! -
ответ для: МалЬ!шка
А как фото установить??Что-то я не разобралась?? -
ответ для: tomysya
во это здорово!!! Отпад!!! Нет слов!!!! Так держать! Будешь для нас стимулом! -
ответ для: Sabira76
Да начала!!В этот раз тяжело, все время хочется есть .Я даже ремонт затеяла, чтобы времени свободного было мало . -
ответ для: Sabira76
8 кг за 13 дней!!!!1 -
ответ для: МалЬ!шка
нет ещё, не купила имбирь. Скорее всего завтра, как и предполагала сегодня отвеса ноль, но одно радует и привеса нет. Ты как? начила диетку? -
ответ для: Sabira76
Пробовала имбирь??Ну как, понравился?
вход
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- пробовали рис басмати? где его находили?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- как вам парень? похож на модель?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- чем поднять себе настроение?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- как бы вы оценили фигуру?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- на что вам постоянно не хватает денег?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- все темы» новые темы»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|