| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: MamaMaкса
отвес хороший. А скакого веса начала? -
Ой! сколько уже написано, еле прочитала. Привет худеющим! У меня за 3 дня отвес 1,4кг. Нарушала в первый день- ела конфеты шоколадные. А сейчас нормально, держусь. кефир и творожок- ням-ням.
-
ДЕВОЧКИ, ДАВНО “ТРУСЬ“ РЯДОМ , НО ВОТ НАКОНЕЦ РЕШИЛАСЬ ИМЕННО НА ЭТУ ДИЕТУ. СЕГОДНЯ 7-Й ДЕНЬ ОТВЕС - 3.7КГ, ВЧЕРА К К МЕНЮ 6-ГО ДНЯ ДОБАВИЛА ВСЕГО 2 ЯБЛОКА , УТРОМ ОТВЕСА НИКАКОГО. ВЫВОД - НАРУШАТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО
-
ответ для: МалЬ!шка
спасибо я когда-то сидела на ней дней 15 - очень сильно похудела, но я прям упорно так занималась и спортом и полностью следовала, за исключением 1 киви каждое утро, вот щас снова хочу похудеть )) -
ответ для: Muffin777
Привет!!! Присоединяйся, будем рады . -
Девочки, привет! я с вами хочу, уже какой день пытаюсь, все никак начать не могу... сегодня день х... попробую опять! снова новый год нао быть красивыми!!!
-
ответ для: ЛучикСвет@
Уже результат есть!Так держать! -
ответ для: ЛучикСвет@
Главное настроить себя!плюс терпение -
Девочки отвес за третий день -500гр. Итого за 3-и дня -2.1
-
ответ для: Sabira76
-
ответ для: tomysya
Хороший результат) Еще бы 13 дней продержаться...Для меня это проблама( -
ответ для: Sabira76
Спасибо!!!!!
вход
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- как вам певица? какие песни нравятся?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- кто красивее из этих моделей?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- чем сейчас занимаетесь?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- дайте советы как стать креативной
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- какие у вас есть плохие привычки?
- что из последнего вы купили?
- нужен к ней пояс или нет?
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- все темы» новые темы»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- плоский живот за 12 часов!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|