| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает! 1 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 5 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!
автор: Per4inka |
начало
-
А ты сама на ней сидела? У тебя действительно был результат? С какого веса ты начала эту диету и каким закончила?
-
ответ для: gracia
может ОВ нарушиться- и все поейдет вспять)))
Написано 7- значит надо 7, а дальше просто придерживайся подобного рациона, но чуть-чуть увеличить обед, начнешь набирать- опять на нее. Я примерно так делаю- просто другой диеты придерживаюсь-безуглеводки.
И организм не страдает- и ты рада. -
Только один вопросик, как долго можно сидеть на такой диете? Если я буду дольше 7 дней, будет ли продолжаться снижение веса?
-
Только вот какой имеется ввиду хлеб и кефир?
-
а если у нас в универе каша гречневая только с солью это очень плохо? и что если я в некоторые дни просто буду пропускать полдник? и в какое вообще время должен быть завтрак, обед и ужин? и обязательно всё по часам, или можно, например, сегодня обед в 14 а завтра в 16??? просто я первый раз сожусь на диету!=)
вход
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- вчера купила кофточку! как вам?
- уже такие брюки карго только на выброс?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- почему так тяжело встретить своего человека?
- какой ваш любимый цвет?
- как ваш вечерок?
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- вы много получаете? где работаете?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- как костюм? цвет унылый?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- как вам лабубу в таком варианте?
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- немного фоток с суздаля!
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- какой макияж мне больше походит?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- вы были полным ребенком или худым?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- кем вы хотели стать в детстве?
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- все темы» новые темы»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|