вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   торика 14.02.09 13:05
    »
    всмысле сегодня же 3 день диеты и 1 белковый...
  • «   торика 14.02.09 12:07
    »
    у меня белковый день 1й,
    ушло...около 2кг. но это вода, рано радуемся))
    Весы показали 71.5, но прибавим 2 кг т.к. у меня если неровно встанешь на весы, то то плюс кг, то минус))
    сьела кусочек хлеба с чаем и маслом.. 3й день, без отклонений, для меня - подвиг
  • «   stasya-stasya 14.02.09 05:55
    »
    Ой, я тоже не пойму, как вставить в графу Овет для.
    Всех с праздничком!
    У меня за 2 голодных дня (с вопиющими нарушениями) ушло 2 кг!!!! Вес 83 ровно. Сегодня овощные дни (я решила их переставить с белковыми) - сижу яблоком хрумаю.
  • «   стрек@з@ 13.02.09 20:03
    »

    ответ для: *Особенная*

    Я поняла как мне себя везти сейчас после диеты.Попробую,как вы советуете ...........
  • «   стрек@з@ 13.02.09 19:59
    »
    Девочки помогите...Как напечатать в графе(ОТВЕТ ДЛЯ)? .............
  • «   стрек@з@ 13.02.09 19:51
    »
    Девчонки завтра праздник Всех с праздником(Держите животики в норме) ........
  • «   scorpionella 13.02.09 19:26
    »
    Приветик! У меня сегодня первый день,только я его на молокочае сделала. А завтра кефирчик! Я пока решила не взвешиваться каждый день,только через неделю. А вчера 92 было...
  • «   торика 13.02.09 14:23
    »
    у меня....170рост а вес 75 (ну максимум что показали весы), вообще взвешивалась вечером..так 72. какая разница, все равно его дофига лишнего!!!!!!!!!!!!!!!!
  • «   stasya-stasya 13.02.09 10:55
    »
    Торика, а я к стыду своему ела и ела и ела..
    именно как слон..
    Ну ниче, счас хоть ЖОРА ушел, а на молоке (я молокочай пью, а то у нас в Сибири морозы -35 и хочется горячего) есть не хочется особо. Так что отвесы у нас будут и хорошие!
    А у тебя какой рост-вес?
  • «   торика 13.02.09 10:51
    »
    а я итаак не жру как слон..
    2йдень, пока все строго. Надеюсь через 4 осташихся дня увидеть отвес))
  • «   stasya-stasya 13.02.09 06:13
    »
    Ой, забыла сказать - вес 83.7, т.е после первого дня отвес составил почти 1.5 кг! Вот что значит не жрать, как слон!
    Понятно, что это водичка, но таак приятно.
  • «   stasya-stasya 13.02.09 06:06
    »
    да, у меня вчера первый день получился оочень вольным - вечером были в гостях - выпила бокал красного вина и съела 6 пластиков колбасы и плавленого сыра. Ну хоть на торт не соблазнилась.
    Сегодня буду только на молокочае (просто молоко я особо не пью).
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru