| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Привет девченки вчера в гостях таки наелась. И не много ела, но желудок чувствовалось что переполнен. Вот сократился! Я пошла в туалет, два пальца в рот и .... знаю,что это плохо, но иногда так делаю после гостей. Позанималась на тренажере и когда ложилась спать даже есть захотела. Сегодня встала на весы - вес на месте. Хоть привеса нет.
-
ответ для: evgeniya_eliseev
у меня 4 кг отвес,за 10 дней. В туалет как ходишь? -
ответ для: evgeniya_eliseev
добрый вечер,я за 5 дней сбросила 3кг,кто сколько сбрасывает,зависит от организма,кто то больше,кто то меньше,например мы с Розой сели на диету в один день,у меня уже минус 3кг,а у нее за 5дней только 700г.Так что не расстраивайся и продолжай диету,еще 25дней впереди,отвесы еще будут. -
Девочки, добрый вечер! У меня сегодня 10-й день, а отвес всего 2,2 кг... уже начинаю терять надежду на дальнейшее похудение))) Кто сидит на этой диете скажите сколько уже потеряли в весе?????
-
ответ для: Sabira76
Сабира,ты писала про кефир с корицей.Корица и имбирь подойдут те которые в порошке продают?А то я слышала,что нужен корень имбиря,а корица в палочках,потом их перемалывают на кофемолке и добавляют в кефир.Ты уже пила этот кефир?Результаты есть? -
ответ для: Роза 73
с отвесиком!!!! все теперь ясно,сообщение прочитала! -
ответ для: Katja_R
Салаты с маслом нельзя,а вот насчет овощей незнаю.Я всегда на первых трех днях ем курицу со свежим огурцом или помидором. -
ответ для: Роза 73
Роза!Ты меня совсем запутала! Если отвес 700г,почему весы в дневничке красные? -
Здравствуйте.Вот приглянулась мне эта диета.Только у меня вопрос . 1,2,3 день на обед-любые овощи.Сырые или тушёные? Если сырые,можно ли делать салаты с маслом?
-
ответ для: Роза 73
Роза,от этого количества,запаса ему не будет! -
ответ для: Zirra
В том то и дело что нет))) Я тоже думаю из за этого!!! Ну да ладно,не бросать же из за этого диету) -
ответ для: Sabira76
Ну я надеюсь что в этот раз я точно похудею. Правда вес стоит уже 2-й день.(((
вход
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- какой фирмы у вас холодильник?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- какой марки у вас утюг?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- сколько вы можете работать без отпуска?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- вам нравится такая фигура?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- эта девушка похожа на атлантиду?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- очень полная? фигура плохая?
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- какой у вас голос?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- что вы думаете о современной моде?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|