| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: son-84
жирка и своего хватает!! -
ответ для: oluko4ka
вес перед диетой был 79,8 кг. Сегодня уже - 5, 5 кг . А прошла всего половина диеты. И это учитывая, что выходной после первого этапа, хомячила много, т.к. ДР подруги было, но вес быстро сошел, так что диета действенная. -
ответ для: maslunka
живот убрать надо... -
ответ для: Карамелька717
если боишься про кости, давай я тебе чуть жирка своего отдам, и тогда точно костей пока не увидим -
ответ для: maslunka
понятненько, а ты на ней много уже скинула?
и еще сидела хоть на одной из них? как я поняла это 3 диеты объелиненные да? -
ответ для: maslunka
Наталя, ты смотри только там в реале сало то не ешь..Гыг
Кстати, а как мы бум на Новый Год питаться (чтобы не набрать все скинутое)???
Предлагаю, 31 и 01 поесть, ну может 02 еще входить в режим.. а вот с 3 по 6 подиетиться нет? -
ответ для: Гришина_мама
Прошу очень извинить, а какой был начальный вес?
просто если большеват (напр, у меня 87 кг это много конечно!) то к 7му дню 2го этапа должно было бы больше уйти (очень надеюсь, а то испорчу себе настроение ), сидела одно время на Сайкове, там за 6 дней уходило -4кг.
А вот если уже маленький вес - то понятно что последний кг не уходят, их выгонять надо! -
ответ для: Карамелька717
Стройности мало не бывает! главное в меру естесна))) я вот мечтаю о 60 кг (это целых -27кг ПИПЕЦЦ как пахать впереди)... -
Я зачем худею?Мне кажется,что лучше будет,если я буду весить 65....мммм...
-
ответ для: @ngeL444_1
так нельзя же ни сметанку ни масло,или можно?
вход
- чем сейчас занимаетесь?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- какое постельное белье вам нравится?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- любите белевскую пастилу?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- разве плохое платье?
- в чем заключается моя инфантильность?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- что у вас сегодня на ужин?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- все темы» новые темы»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|