| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Роза 73
Приветик. Всего лишь 400гр. На водичке это маловато кажеться. -
ответ для: Sabira76
Привет!Сколько скнинула за вчера? -
ответ для: New-life
Знакомые лица. Привет! Опять на весну? Сколько в первый раз скинула? надеюсь не набрала опять? -
ответ для: ЛучикСвет@
какие сухофрукты покупаешь на этот день!? -
ответ для: beauty542
даа -
ответ для: laskovayaMIledi
У тебя сегодня первый день? У меня первый. Стартанула с веса 80,6. Уже было 78,6 и опять нажрала! (((((( -
Вчера был не большой срыв,но сегодня я продолжаю. Правда местами перепутала 8 и 9 день,ем сегодня сухофрукты,а завтра будет сметана))))Сегодня не стала взвешиваться( Девочки,а как у вас дела?
-
У меня тоже отвесик-600 г,итого за 7 дней-1.700,был вес 78 стал-76.2
-
ответ для: МалЬ!шка
-
Девочки привет!Сегодня 6день.Отвес за 5 дней -3кг.
-
и снова привет, “весна“
-
ответ для: laskovayaMIledi
спасибо
вход
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- как вам тельце?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- что-то едите перед сном? что именно?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- как вам такая анкета мужика?
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- у вас большой коллектив на работе?
- на какой знак зодиака я похожа?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- как вам майами?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- у кого когда день рождения?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- любовь - это не просто чувство
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- как осенью не набрать вес?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- как вам такой бомбер?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- у вас есть наличка? сколько?
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- что для вас женственность и мужественность?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- все темы» новые темы»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|