вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   elle nina 21.03.09 10:37
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Я ответила не тебе
  • ответ для: Elle Nina

    ога-ога)помню)))
  • ответ для: Elle Nina

    ога-ога)помню)))
  • «   elle nina 21.03.09 10:31
    »

    ответ для: Anutka2208

    Так прямо до самого начала поста! У меня на ней вес и пошел вниз - помнишь, я еще говорила, что этот утренний кусочек хлеба всю тягу к сладкому снимает.
  • ответ для: Anutka2208

    спасибки!!!!!! завтра вот как раз первый белковый день!
  • ответ для: Elle Nina

    Нинуль,а ты тоже на ней сидела?
  • «   anutka2208 21.03.09 10:27
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Вроде можно и консервированный, он хоть вкусный и легко с ним есть несоленое мясо и бульон!!Удачи!!!
  • «   elle nina 21.03.09 10:24
    »
    Самая классная диета из всех, которые я пробовала!
  • девчоночки, а горошек какой должен быть?
  • «   anutka2208 21.03.09 00:00
    »

    ответ для: Chee^^

    Классно!Мне это очень подходит-и вкусно и прятно есть даже без соли!!!
    Ну что встречаем новый диетный день!УРА!!!
    До встречи завтра!
    Не могу сантиметр найти, чтобы измерить объемы, дочуля мелкая куда-то дела...)))
    Успехов нам и удачи!!!
  • «   chee^^ 20.03.09 23:51
    »
    да, конечно, можно! почему нет? в огурцах от 0 до 2 ккал! а помидоры хорошо чистят (клетчатка ведь) не зря же томатный сок или помидор в голодные дни прописан)
    главное, салтик в меру 1 помидорка, 1 огурчик, зелень) главное, чтобы помидор не полукилограммовый был)огурца это, кстати, тоже касается.
    я так и худею) надо сказать, худеется)) особенно в объемах, прямо ухх!)
  • «   anutka2208 20.03.09 23:47
    »

    ответ для: Chee^^

    Здорово!Надо попробовать!А свежие огурцы с помидорами в виде салатика можно?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru