| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Роза 73
-
ответ для: Sabira76
Нет,мы его встретим подготовленные,в смысле голодовка нам не страшна!Мы привыкшие к этому делу! -
ответ для: Sabira76
Привет! Самое удивительное что за вчерашний день ушло 1,5 кг!Вес у меня 98,5.Хотя опустился ниже 100 . -
ответ для: Sabira76
Анекдот:“Конец света выпадает на 21 декабря 2012 года, а это пятница. Что же получается? Мы всю неделю отработаем как идиоты, и чё? Выходных не будет???“ -
ответ для: Роза 73
а может да ну эту диету на фиг, всё ровно конец света, получается мы его голодными встретим -
ответ для: МалЬ!шка
Привет. Как дела? молодец, отвесы хорошие -
ответ для: Роза 73
у нас тоже в деревнях углём запасаютя, едой. Говорят 21-го декабря, а у меня 22-го день рождение, получаеться я его в темноте справлять буду -
ответ для: Sabira76
Аха,готова!Сегодня мужик елку покупает в магазине,а ему говорят:а вдруг Новый год не наступит?зачем берешь?Он:я оптимист,не верю в эту чушь!Купил вобщем.Незнаю,оптимист не оптимист,ну чтото боязно!В нашей газете написали:купите свечек на полгода и керосину,и езжайте за город перед тем как!А лучше на дачу с печкой,потому что солнца не будет полгода и естест.света и отопления тоже.. -
ответ для: Роза 73
это точно про меня -
ответ для: Sabira76
Завязывай нафик!А то будет как этом анекдоте:женщина приходит к врачу,говорит-вот не могу похудеть!Врач:а что вы кушаете?Она:вот муж не доел=я доедаю,дети не доели-я доедаю!Врач:а может вам тогда свинью завести?ОНА:что вы доктор!Еще за свиньей доедать?! -
ответ для: Роза 73
у тебя как? готова к концу света? -
ответ для: ЛучикСвет@
Привет, у меня тоже сегодня был не большой срыв, утром доела после детей и мужа мокороны и хлебушки надкусанные детьми потом по диете, чуть урезала
вход
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как вам такая красота? что скажете?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- а что бы вы ответили данному мэну?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- кто красивее из этих моделей?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- как вам тельце?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- кто был в казани, как вам?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- какие российские крема для лица посоветуете?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- какие у вас есть плохие привычки?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- все темы» новые темы»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|