| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olesya2727
Ниже пыталась тебе ответить, да видимо не туда нажала) когда планируешь начать? -
Привет! Я её высидела не до конца, но 10 кг скинула, а потом отпуск и “всё включено“))) вот в воскресенье вернулась, и обнаружила +3 кг, ну хоть не всё 10, и вот как бы надо снова себя брать в руки, пока назад всё не нажрала
-
девчата давайте снова на весну) еще раз попытка номер 100)
-
ответ для: miss Lika
Когда планируешь? -
ответ для: Olacutechik
Понимаю, я тоже долго настраивалась, хотя понимаю, что давно уже пора, и первые дни тяжело даются, вроде есть не хочется, но и радости он рациона никакой, зато результаты потом радуют)) читаю комментарии девочек, и сама мотивируюсь) -
ответ для: miss Lika
А я что то ни как не настроюсь на похудение..даже не знаю как взять себя в руки -
ответ для: Olacutechik
Ну тоже не плохо) я в декабре отсидела её, но тоже не полностью, перед новым годом как начали по гостям ходить, так и слезла с неё, тоже около 7 кг ушло, сейчас вот заново хочу начать -
ответ для: miss Lika
Две недели выдержала и все, но потом ушла на разгрузочные дни... на сегодня минус 7 кг. Сложная она очень -
ответ для: Olacutechik
Привет) успешно отсиделась диета?) -
Всём привет Здесь ещё кто-нибудь остался? У меня сегодня завершается первый день диеты, буду рада, если составите компанию
-
ответ для: beauty07
А у тебя как результаты? -
ответ для: SantasLover
Юля, привет! И как результаты? У меня сегодня творожок... в животе война
вход
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- что с этим фото не так?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- узнаете его? сильно изменился?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- какой цвет волос самый красивый?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- как давно готовили эти блюда?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|