| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: PEPI15
привет! вот видишь все получается ,а ты боялась УМНИЧКА так держать -
ответ для: Lilovaya
привет! не периживай с КД все будет в норме -
ответ для: mary_zaika
молодец!! так держать)
а на счёт того, что только 3кг ушло - так ты ведь спортом занимаешься. У тебя начинают мышцы укрепляться, а они ведь очень тяжёлые. Так что ушло у тебя где-то килограмм 5, а 2 - это ты уже мышцы нарастила) Да и вообще - самое главное смотреть на то, как оно выглядит, а вес - это уже второстепенное. Некоторые девочки могут за пару дней 5кг потерять, но это всё вода и содержимое желудка и внешне у них ничего видно не будет. Так что продолжай в том же духе, твой образ жизни заслуживает уважения) -
ответ для: Lilovaya
витамины лучше принимать при любой диете. Купи себе комплекс какой-нибудь от А до Z. Ну а на счёт КД - можешь особо не переживать) Это, конечно, всё индивидуально, но, должна тебя разочаровать, 12-18кг - это какие-то очень сомнительные цифры). -
Приветик)
Планирую все лето на диете просидеть на самом деле, но не до достижения какого-то определенного веса, а пока не увижу в зеркале ожидаемого результата, а на сколько там получится-увидим)22 августа 20летие, хочется к этой дате преобразится... -
ответ для: кнопатуля
привет))за 3дня минус 2.700кг,4день сегодня прошел хорошо -
помогите пожалуйста мне , не могу похудеть (( что нужно делать
-
Всем привет! Извиняюсь за мое исчезновение ... Последние дни не сидела по этому с завтрашнего дня сново сажусь^^ и до 1 ого июля^^ надеюсь что не сорвусь^^ всем удачи!
-
привет всем худеющим
планирую сесть на диету с завтрашнего дня, но мучают несколько вопросов.я где-то читала, что во время этой диеты нужно принимать витаминки, подскажите ктото какие лучше,и еще вопрос- во время диеты не пропадут КД? все-таки большое количество кг уходит за не большой промежуток времени.
Заранее спасибо за ответы! -
ответ для: кнопатуля
вот только я буду сидеть 15 дней,потому что 12 июня с одноклассниками должна ехать на шашлыки,но там я много несъем потому что все смотреть будут -
ответ для: PEPI15
привет моя девочка! как я рада за твои успехи УМНИЧКА так дальше и старайся,ведь можешь если хочешь -
ответ для: mary_zaika
привет,у меня сегодня 3 день)))за 2 дня ушло 2 кг
до какого веса ты хочешь похудеть?
- что такое красивые ухаживания?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- серая мышка - кто это для вас?
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете,
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- где я ярче и вкуснее?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|