ура-ура-ура!
19-й день отвес мой сегодня сдвинулся с места - 500гр!
| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
-
ура-ура-ура!
19-й день отвес мой сегодня сдвинулся с места - 500гр! -
ответ для: КроляВитаминовна
Ну почему в белковый день можно и рыбку и (вареную), рыбный бульон, правда без соли...
Я вот чередую балковые дни: то говядину, то рыбу, то курицу.И разнообразие и витамины различаются... -
ответ для: Anutka2208
))аналогичное поедение масла,хлебв и меда было и до знакомста с этой диетой)а бегаю я на учебе)хотя одно и тоже,как и нва работе-не когда)а соблазнов много когда родным по выходным готовлю вкусненькое что-то,или вечером прихожу-голодная,а мама вкусмняшку приготовила )))как сегодня-говорит,смотри какая рыбкааа )))а я ей ГДЕ? она-вон там )) я- ТАМ ПУСТО МАМОЧКА, и ВООБЩЕ,ВЫ ТУТ НЕ ОБЕДАЕТЕ ,А КНИЖКИ ЧИТАЕТЕ в общем сама себя переубеждала что там ничего нет,а если и есть,что вкус-гадость несусветная))))))хотя запах говорил об обратном -
ответ для: КроляВитаминовна
Это что же получается я сама себе написала чтоли?Вот ворона, это же конечно тебе было адресовано...)))) -
ответ для: Anutka2208
Тебе хорошо на работе забегаешься и поесть некогда-автоматически худеешь, а я вот дома сижу в декрете, соблазнов очень много,да и готовить приходится нормальную пищу мужу, да доче. -
ответ для: КроляВитаминовна
У меня позавчера -800, вчера -500, сегодня -300.Почему-то по убывающей, а не наоборот.
А в целом за 12 дней, включая сегодняшний -4кг.
Мне тоже очень нравится хлеб с маслом и медом, я раньше вообще хлеб не ела, масло в пюре, а мед толькоесли уж совсем разболеюсь.А на самом деле так вкусно, не жирно и очень сытненько, по крайней мере до обеда вполне хватает. -
ответ для: Anutka2208
*масло ))вот ручки закорючки у меня))))у тебя как результатик? -
ответ для: Anutka2208
да если честно просто сегодня по другому не получилось-забегалась я!и пришла домой поздно-время 7 было.и все-не покушаешь!а завтра мой любимый завтрак хлеб медик и мало!вот до этой диетки и не знала что это так вкусно -
ответ для: КроляВитаминовна
Ну ты вообще умничка, видишь как хорошо у тебя уходит, мне тоже так хочется.
А у меня завтра начинаются овощные дни-полакомлюсь винегретиком!
Ты осторожней так с голодными днями, а то организм перепугается и будет потом в усиленном режиме набирать... -
ответ для: Chee^^
А где ты покупаешь такую соль, что-то я ее не видела в продаже, может в специализированных магазинах?И сколько примерно стоит и кто выпускает?
Купила капустку квашеную, завтра как раз начинаются голодные дни-сделаю себе вкусняцкий винегретик! -
ответ для: Anutka2208
у меня 8ой)отвес пока 4 кг)но сегодня голодный день-сижу вообще на воде)думаю звтра с утра порадуюсь)
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- где найти мужа?
- как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет,
- как вам такой костюм?
- подскажите, что изображено в нижнем правом углу?
- вы видели без одежды своих родственников?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с
- от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера
- кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж?
- какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.
- оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я
- как вам такая фигура?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом?
- похожи ли эти две булочки? младшая и старшая
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть?
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- какой характер у этого мужика?
- красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты?
- около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете считать
- на какие процедуры ходите?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей это зачем?
- вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не умели
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?
- толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой случится
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- девичья грудь - это какая? как у этой модели?
- смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обманывают?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37.
- я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча детей
- если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный конец?
- сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека.
- почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной
- как вам ее муж?
- как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- опишите свою внешность в трёх словах. какая она?
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, чай и
- с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что
- сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его!
- те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою
- у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо?
- когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных
- какой это тип фигуры? часы?
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я их
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- почему люди прячутся под чужими фото?
- все темы» новые темы»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|