| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
так вот и фишка еще в таких брюках, хоть бока и животика не видно!!! -
ответ для: МалЬ!шка
блин, мне бы такое счастье!!! надо не рываться и не смотреть на других!!! только всё соими силами нужно!!! -
ответ для: Sabira76
я в последние дни по 600-800 скидывала-это уже когда чисто голодом сидела,и всего за 10 дней-3.500,а т ак вес стоял,вообщем от этих диет крышу сносит уже!вот бы жрать и не поправляться?! -
ответ для: Роза 73
бац привес! это как в кино “ходишь в школу, ходишь, а потом бац! и вторая смена“ “ Большая перемена“ помнишь? -
ответ для: Роза 73
ты за те дни только 3,5 кг скинула, вроде каждый день по 900-600гр скидывала -
ответ для: Sabira76
да было дело..всё по меню съела,тут блин опять и опять жрать охота-пошла колбасы с помидором навернула-утром-бац!привес! -
ответ для: Роза 73
а почему так? нарушала что ли? -
ответ для: Sabira76
за те 10 дней сбросила-3.5 кг,а в 12-13 дни опять стал 78 кг -
ответ для: Роза 73
а сегодня как? привес был? -
ответ для: Sabira76
Привет!Поздравляю за выдержку!Это для нас-толстушек большое достижение-вовремя от жратвы остановиться!У меня завтра 15 день-творог и кефир,а сегодня я-ни-ни!Завтра посмотрим-будет ли огтвес?! -
ответ для: LisaAlisa34
Привет, привесы после похождения в гости. Но я вчера на молокочае отсидела и весь привес, сегодня улетучился -
ответ для: jeniulka
вот я тоже не люблю такие брюки, мне нужны с высоким пассадом, я их каааак натяну, аж до грудей. Такое ощущение, если натяну, то живота не видно
вход
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- где в москве купить дешевые вещи?
- делали отбеливание интимных зон?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- вы любите делать это?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- а что бы вы ответили данному мэну?
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- вы устаёте в течении дня?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- меланхолично. не так ли?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- у вас есть бытовые таланты?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- как относитесь к стрижке пикси?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|