| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Iren_Dugler
та, на которой я сижу (врач-диетолог предлагает в одном фитнес-видео), там чередуется по одному дню белковых и углеводных. так не успевает приедаться. если вдруг для тебя это альтернатива - попробуй так. -
Спасибо за ответы:)
у меня за 3 дня ушло 1,8кг,правда я сделала только один голодный день,а потом сразу 2 белковых.
Дальше планирую сидеть месяц по такой системе: голодный день, 2 белковых, 2 овощных, потом день “отдыха“ (буду кушать вкуснятину, естественно в разумных количествах и до обеда, а после обеда-уже только полезное), а потом по новой с голодного дня.
Тут про овощной бульон спрашивали.я заварила оочень вкусный овощной бульон так-добавила в воду моркови,свеклы,лучка зеленого, малюююсенькую картошку, лавровый листик, черный перец и посолила.вышло очень вкусно:) -
На диете, за три дня 1.2 кг, правда сейча сорвалась, так что 0.5 кг обратно, но я закрою глаза на срыв и начну заново. И скорее всего начну через день все чередовать, за два дня реально приедаетя и хочется овощей, до которых я так и не дошла.
-
ответ для: PEPI15
привет моя девочка! сорвалась нечего-ненадо начинать заново иди дальше где остановилась -
ответ для: AlinKa103
ну обычный бульон - это же тоже самое, только с солью..)) разве нет? -
ответ для: AlinKa103
привет))извини что вмешиваюсь,но я мясной бульон вообще не пила((не смогла(((я сорвалась из-за КД,завтра 1 день((снова -
ответ для: кнопатуля
я нарушила из-за КД,НАЧИНАЮ ВСЕ ЗАНОВО!!! -
Приветик девочки! Сегодня первый белковый день,после голодных дней ушло 500 гр.Хочу похудеть хотя бы на 5 кг. Желаю нам всем УДАЧИ!!
-
Спасибо большое, с такими милыми девушками на диете сидеть гораздо приятнее огромное спасибо за поддержку! А про бульон - дааа,я тоже его не ем)никак не могу)
-
Спасибо, буду пробовать:) Но вот воду, в которой варилось мясо в чистом виде(не добавляя туда ничего) есть ни за какие отвесы не буду есть:)
-
ответ для: AlinKa103
мясной бульон - это, по идее, вода, в которой варилось мясо)) как на суп, например.
На счёт салата и овощного бульона только догадываться могу. Но я думаю, что овощной бульон - это по аналогии, вода, в которой овощи варили. Например лук-морковку-какой-нибудь корень сельдерея-петрушка и ещё что-нибудь вонюченькое.
я сейчас сижу на похожей диете, но из другого источника. Там тоже построено на чередовании белковых и углеводных дней. Так там под салатом подразумевается просто овощной салат, немного заправленный оливковым или подсолнечным маслом. -
Привет) Закончился второй день! -1.9кг оч довольная)))
И подскажите, первый раз с диетами сталкиваюсь, совершенно не понимаю, как готовить овощной бульон, какие овощи использовать? и мясной это тупо вода и мясо или еще чего добавляете?
Ну и самый не простой вопрос: зеленый салат это трава такая с огорода или это салат из зеленых продуктов(огурцы, капуста, зелень..)
Спасибо заранее!!))
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- каким человеком вы восхищаетесь?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- а какое у вас реальное имя?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- как настроение? какие планы на день?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- вы любите конфеты птица дивная?
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- какой я модельный типаж?
- вам нравится его внешность?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- вы за лето поправились или похудели?
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- вам ставили диагноз по интернету?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|