вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   эля010 06.04.09 15:17
    »

    ответ для: Валюшенька

    Да ничего страшного, 1 кг. не так уж и страшно, тамболее наверняка это вода. Зато потом представляешь как сразу сниз пойдет..
  • «   179 06.04.09 15:13
    »

    ответ для: Валюшенька

    Спасибо за совет! Так и сделаю. А голодные после овощных устраиваете- просто тут кто-то писал-что это вредно- я потому и не стала!?
  • «   валюшенька 06.04.09 15:11
    »

    ответ для: 179

    Привет. Я начинала эту диету с 2х дней молокочая и не много хлебцов. Но голодные дни я повторяю, как ни странно слабость я чувствую в овощные дни. А на 3 кг я думаю ты похудеешь. может попробуй голодные вернуть.
  • «   179 06.04.09 15:05
    »

    ответ для: Валюшенька

    Приветик! Я сижу на диете уже 12-ый день. Отвес 4 кг, но уже три дня без особых изменений. Начинала диету 2-мя кефирными, больше их не повторяла -чередую 2 белковых2 овощных. Сначала слабость была, потом состояние просто супер, сейчас опять слабость! Я еще похудею????? Хотела хотябы 7 кг сбросить! Реально еще 3кг????????????
  • «   валюшенька 06.04.09 14:38
    »

    ответ для: эля010

    Приветики. Я особо не расстраиваюсь. Нарушила в прошлую пятницу, вот и прибавила кило. Теперь даже от него не могу уже 3 дня избавиться.
  • «   эля010 06.04.09 10:21
    »

    ответ для: *Настенька*

    Приветик. Ну что я поздравляю тебя. Желаю удачи и мужества не сорваться и довести начатое до конца. У меня эта диета в субботу закончила..УРА! УРА! УРА! Вот с сегодняшнего дня на другой, 4- дневной. А по поводу груди, так это не реально,ничего не сделать...как бы это не печально звучало. У меня тоже похудела, бюстгалтер на размер меньше одела! Держись, мы с тобой, если что, то пиши.
  • «   эля010 06.04.09 10:17
    »

    ответ для: Валюшенька

    Приветик. Не переживай, это нормально, у всех такое. У меня вообше вес три дня стоял, тоже бесилась, зато потом за ночь аж 1 кг. бросила. Поэтому держись и не паникуй, все нормально. Держись, удачки!!!
  • «   *настенька* 05.04.09 22:28
    »
    Я с начинаю завтра...уух пожелайте мне удачи!
    Девочки,хотела узнать как сделать так чтобы не похудела грдь??? А то я боючь что от нее совсем ничего не останется
  • «   himmel 05.04.09 16:21
    »
    я на 9 кг худела на этой диете...только я повторяла эти 6 дней..то есть 2 голодных,2 белковых,2 овощных,2голодных и тд
  • «   валюшенька 05.04.09 12:39
    »
    Вес стал как вкопанный. Интересно на долго? Девочки у кого как было скажите? Через сколько примерно ждать продвижения?
  • «   looissa 04.04.09 21:21
    »
    Девчёнки, посоветуйте ещё какую-нибудь диетку!!
  • «   эля010 03.04.09 16:14
    »

    ответ для: Anutka2208

    Спасибо дорогая за коплемент. Я в последнее время располнела, самой уже не нравилась, я вообще то худой никогда не была, всегда крепкая. Вот похудею и выложу фотку, посмотришь результат.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru