| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
может потому, что перешла с Весны, а ели пару недель не сидеть на диете, я думаю результат будет лучше. -
ответ для: Sabira76
Девочки скидывают по-много (некоторые по 12 кг пишут).Я пока 2 кг за 5 дней. -
ответ для: МалЬ!шка
а ну ка поподробней про япошку, сколько сидите и сколько скинули? -
ответ для: Sabira76
Попробуй каланетику, у меня хорошо бока подтянулись.И на Япошку с нами. -
ответ для: Роза 73
нет, бонский суп я не смогла пить надо порыть что-то другое -
ответ для: МалЬ!шка
Мне тоже НГ как то не особо, поэтому особо не стремлюсь, всё ровно с семьёй дома, в ресторан не идём. А вот к лету точно надо, поэтому после НГ надо взять себя в руки и конкретно худеть. Может даже на фитнес запишусь -
ответ для: Роза 73
Да вообще кошмар у Вас с температурой!!!Такой холод!!
Я надеюсь, что у нас такого не будет. -
ответ для: Sabira76
пока еще не думала,а ты что нить надумала?если будут опять морозы-надо чтобы было горячее-типа бонского супа.. -
ответ для: МалЬ!шка
из-за холода,конечно!я своему рассказываю по телефону-что окна замерзли,что в 3-х носках сижу и тд(он в командировке),говорит-прямо фильм ужасов пересказываешь! -
ответ для: Роза 73
После НГ какие планы? я наверное на Весну пока не сяду, я на ней уже полгода. Надо что-то другое присмотреть, а то она на меня уже не действует. Или слишком голодно, я постоянно что-то жую, то там откушу, то здесь -
Мне главное не НГ , а лето!!!!!Мы на юг хотим съездить, стыдно там лазить бегемотиком!!!
-
ответ для: Sabira76
Вот и я не знаю, так ошибиться, со мной в первый раз такое!!!!
вход
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- сколько вы можете работать без отпуска?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- как вам парень? похож на модель?
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- что делать если сильна царапина там?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- как выйти на работу, если лень?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- кто был в казани, как вам?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- какие песни группы ария вам нравятся?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как проводите вечер октября?
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- все темы» новые темы»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|